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肥胖少年在实验后下肢蹬踏爆发力、握力、坐位体前屈、选择反应时、闭眼单脚站立等体质指标都有所改善，说明采取中小强度长时间有氧运动并结合低脂饮食，可以改善肥胖少年的力量素质、柔韧素质、灵敏素质、耐力素质和平衡能力；
肥胖少年在实验后血液流变学各项指标均有所改善，说明采取中小强度长时间有氧运动并结合低脂饮食，可以明显降低肥胖少年的血液粘度，改善了红细胞的变形性，降低了肥胖少年患动脉粥样硬化等心脑血管疾病的风险；
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肥胖少年在实验后总胆固醇（TC）、甘油三酯（TG）、低密度脂蛋白（LDL）均显著降低(P