心里行为训练器材室外健身拓展器材

木跳板的存放方法：

有条件的可以在不使用时搬至室内用小木条1-3层隔开便于通风防止发霉腐烂，如果没有条件只能室外堆放的，可将木跳板集中摆放然后用雨布遮盖，留部分空间便于通风。对于已经腐烂的木方尽快处理掉，不要堆放在一起以免滋生虫蚁等造成不必要的损失。长期不使用也可卖掉以免大量腐烂不能使用。

木架板又称木跳板，在脚手架、操作架上铺设，便于工人在其上方行走、转运材料和施工作业的一种临时周转使用的建筑材料。木架板采用木材料制作，单块木架板的质量不宜大于30 KG。现场常用的木架板有木架板、竹木架板。（包括竹串片板、竹笆板）

使用拓展训练器材的增肌效果

        很多人觉得，增肌一定要去健身房，不去健身房就没法儿增肌。其实这种想法是不对的。正确的是，增肌，去健身房效果更好，但不见得不去健身房就没办法增肌去健身房效果更好的原因也很简单，就是因为健身房的拓展训练器材更全。例如，有些训练动作，我们不去健身房，不依赖健身房的器械，就没办法去做；有些位置的肌肉，不去健身房，就只能用有限的动作去训练。

        举例来说，背部肌肉，如果不去健身房，在家不依赖任何器械，很难有动作能直接训练到它（如果非要想办法也能找到动作，但是很勉强）。练胸肌我们好歹还能做俯卧撑，但是练背部肌肉，总要依赖拓展训练器材。如果有个单杠，我们可以做引体向上，但是如果仅仅依赖单杠，那么基本上也只能做这一个动作了（多就是动作上稍微做点变形），可选择的动作很少因为可选择的动作很少，所以对背部肌肉的训练效果也就比较差。

        想要肌肉练得好，一个部位的肌肉要用多种动作来训练去健身房就不一样了，可选的拓展训练器材很多，通过做各种各样的练背的动作，可以对背部肌肉进行全面的，这样训练效果就要好得多。那么，如果有副哑铃，在家训练是不是就跟在健身房一样了呢？哑铃属于自由重量训练器械，有一副哑铃，可训练的动作就多很多了，基本上全身的部位都可以训练到。