单杠 练习视频 双杠训练标准 三百米

1.培养队员手眼协调能力；

2.提高队员身体协调完成动作的能力。

3.培养队员穿越高空障碍的能力；

4.培养队员耐心细致的解决问题能力。

5.磨练队员胆大心细的品质。

拓展器械通过技巧：

1、操作者手扶钢链，脚踩荡木，克服因为人体重力引起的摇晃，迅速移动到下一个荡木上。

2、依次操作，直到通过全部荡木，到达对岸。

8、高空拓展训练项目-拓展器械：高空速滑

培训目的：

1.培养个体挑战身体限的坚强意志力。

2.增强个体的坚韧性和毅力。

3.锻炼上肢力量和身体协调能力。

4.激发个体潜能和克服困难的勇气。

拓展器械通过技巧：培训者登上顶部，穿好装备，双手抱紧钢管从顶部降到地面，速度由速降者自己控制，安全到达地面。