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夏日炎炎，我们应该怎幺喝水呢?

夏日炎炎，人体的水分蒸发的也相对快一点，这时候需要补充大量的水分来维持身体的水分。冷饮、碳酸饮料也成为夏季很多人的，虽然这样的饮品会让我们感觉更凉快，但是长期饮用对于身体健康并不是很有利。夏日炎炎，我们应该怎么喝水呢？

不能一次喝水过量

夏天出汗多了，而且天气炎热，就会有大量的水分流失，这时候会感觉到口很渴，有很多人恨不得一口气把一大杯水都喝下去，其实这样是不利于养生的。因为大量喝水会造成胃容量迅速扩大，会加重肠胃道的负担，就会影响消化功能。所以夏天喝水一定要慢慢的喝，而且要坚持多次喝水，每次少量的喝水。

缺水不仅使你口渴，而且还会使你的皮肤变得干燥

缺水不仅使你口渴，而且还会使你的皮肤变得干燥。重要的是，长期缺乏水分参与代谢运输，会增加疾病的风险，比如、肥胖、等。

然而，饮用过多的水也会引起问题。短时间内摄入过量水可能导致急性。由于饮用过多的水，河西桶装水配送，血液中的电解质会被水冲入细胞。

于是就会使得浓度降低，导致细胞膨胀，和平桶装水配送，扰乱人体的钠平衡，从而出现钠血症。此外，体液失衡还会增加对和心脏的压力，使你更容易感到疲劳。

人在早晨起床后会处于生理性缺水状态。吃早餐前喝一杯水，只需要20秒，水分就能进入血液中，使血液迅速稀释，改善夜间脱水情况。如果条件允许，可以加一片新鲜柠檬，起到清除宿便、排除的功效。很多人觉得渴，端起一杯水一饮而尽。殊不知，洗热水澡会令血流量增加，河北桶装水配送，喝太快会对健康不利，尤其是老人。建议此时应小口慢速喝一杯温水。

空调房内空气干燥，容易造成人体水分流失，天津桶装水配送，鼻腔等处黏膜过干，甚至引发。因此，在空调房逗留超过半小时，就要及时补充水分，白开水、矿泉水、柠檬水等均可。

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