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如果说学习传统自由泳需要大量动作练习，那学习全浸自由泳需要不断反思。

全浸自由泳关键在重力转移等多个看不见摸不着的内劲上，不能光凭外观去模仿。

如果身体侧转是为了让推水更顺畅，或利用背部大肌群的力量来增加推水力量，东城游泳教学课程，都不错!

但和全浸没关系，虽然看起来动作上没有明显区别。即使移臂采用了全浸的高肘移臂，而不是传统的抡臂移臂，如果没重力转移，也不是全浸。

可以转头换气的前提下，能够熟练双侧换气的情况下，就可以有意识的逐渐减少转头幅度，不用再去看斜后方，下巴也不用刻意去挨肩膀头，将注意力集中在放松脖子上，转头时眼睛平视水面就可以。

平视水面换气要求游泳要有一定的速度，才能用稳定的头部分开水波，产生波谷，游泳教学课程哪家强，嘴巴趁机张开自然换气。

经过前两个阶段的练习，鼻子已经适应了呛水，会自主的将水进入嘴巴而不是气管，呛水不太可能发生，至少，被呛到后不会过于难受。

刚开始先熟悉这种平衡，感受每个动作对平衡的影响，游泳教学课程哪家好，完全放松身体，肌肉不再紧张，更容易上浮。

练习超人漂浮时，过一段时间，游泳教学课程哪家便宜，腿部开始下沉，接着整个下沉，然后脚落在池底。

如何让腿不下沉或上升呢?

前伸双臂轻轻抬起，当手掌和小臂抬出水面，如果手臂足够放松，手掌与小臂的重力就会使上半身下沉，腿部上升，直到上保持水平，此时脚后跟甚至多半脚都会浮出水面。

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