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划水练习时，应关注手臂对水的感觉:

水作用在手臂上的压力，手臂弯抱住水的感觉，手臂向后推水时感受水阻，手腕与小臂是否被水流冲散架，肘部是否失去了向外顶的姿态，等等。

因此，划水时不要急，要慢下来感受细节。

尤其是抱水时，不能太用力，抱水到手臂与池底呈45度左右夹角时，意味抱水完成，即将进入推水阶段，是肌肉发力的很好时机，开始向后推水。

在一定时间内，游泳考级哪家好，想多抱水，就要越早抱水。抱水后，将水转移过程中会不断洒出来，如何尽量减少洒水这是抱水后推水要追求的目标，但是抱水的动作会影响到洒水的快慢。

今天讲的是如何提高抱水，希望能对你们有所帮助。

高肘抱水时，大小臂形成夹角，抱水量增多，少年游泳考级，也不易流失，但是真正抱水的是大小臂和手掌，游泳考级哪家强，他们和身体形成三角形，可以随着推水一直后移，并且大小不断变化。

全浸式自由泳下腿为什么不容易下沉?

的运用。

全浸式研究，重视在游泳过程中对身体本身重力的运用，而重力是牵扯到整个身体的事情，因此，比起打腿技术来说，全浸式在游泳理念上更具有全局观。

全浸式自由泳的游进过程是在利用整个身体来游泳，东城游泳考级，当然比仅仅用划水，打腿要来的轻松效高。

身体在游泳时的是不断变化的，全浸式很好的利用了这种变化。

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