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每个人的身材都不一样，高肘后大小臂的夹角需要每个人在练习中自己寻找合适自己的角度。

试着单侧游进练习，小臂在水里保持即将要抱水姿势，让小臂与大臂形成抱水夹角，但不要往后推水，用双腿打水前进，同时感受水阻大小，水阻越大，说明抱水的夹角越理想。

熟悉蛙泳的明白，蛙泳的蹬腿和夹水必须几乎同时完成才能产生良好的推进力，自由泳也一样，抱水和推水虽说是不同的阶段，但不能有明显的区别和停顿。

自由泳是两侧交替划水，打水时，一条手臂前伸不动，另一手臂划水、移臂完成后，入水完全后，暂时停顿半秒，感受一下滑行，再继续另一侧的动作。

当移臂快结束时，手臂肘部会达到头部正上方，保持小臂放松，用肘部吊着小臂，暂停半秒，感受一下肘部高时程度，手臂离身体侧的远近，手臂重力，指点有没有接触到水面。

在划水时，先进行3-5次较快的划水，然后，游泳培训中心哪家便宜，再来2-6次的慢速划水。让两条手臂在划水时一条快，一条慢，或者让两条手臂时快时慢，感受不同划水时动作的变形，和对水的效果。

刚开始先熟悉这种平衡，游泳培训中心报名，感受每个动作对平衡的影响，完全放松身体，肌肉不再紧张，更容易上浮。

练习超人漂浮时，游泳培训中心哪家优惠，过一段时间，腿部开始下沉，接着整个下沉，然后脚落在池底。

如何让腿不下沉或上升呢?

前伸双臂轻轻抬起，当手掌和小臂抬出水面，南城游泳培训中心，如果手臂足够放松，手掌与小臂的重力就会使上半身下沉，腿部上升，直到上保持水平，此时脚后跟甚至多半脚都会浮出水面。

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