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体质测试的标准

体质测试是根据体质的概念，测试内容应包括4大素质：即身体形态、身体机能、身体素质和心理素质。由国家体育的总局、教育的部门、卫生的部门、国家计委、科技部、国家民委、民政的部门、财政的部门、农业的部门、国家的统计部门总工会经过几十年的研究，根据我国当前人群的实际情况和测试指标的有效性、可靠性和客观性，选取身高、体重、体成分、肺活量、心肺功能、台阶试验、骨密度、10米×4往返跑、握力、闭眼单足站立、反应时、仰卧起坐、俯卧撑、纵跳和坐位体前屈等作为体质测试的指标。而对心理素质的测量并没有做要求，但随着社会的发展，对心理素质的测试将成为体质测试中不可少的部分。

体质测试相关介绍

测试的指标

体质研究以群体为主要对象，涉及门类多，内容广泛。体质测定一般包括如下内容和指标。

身体形态

身高、体重、胸围、上臂围、坐高和身体组成（皮脂厚度、体脂比重等）

身体功能

安静心率、血压、肺功能及心血类运动试验等

身体素质

力量指标（握力、背肌力、腹肌力等）、爆发力指标（纵跳、立定跳远）、悬垂力指标（单杠屈臂悬垂）、柔韧性（站立体前屈、俯卧仰体）、灵敏和协调性（反复横跨）、平衡性（闭眼单足站立）、耐力项目

运动能力

跑（快速跑、长跑）、跳（急行跳远、立定跳远、摸高）、投（掷实心球、掷垒球等）

体质测试包括哪些项目？

立定跳远。立定跳远非常方便，在地点的选择上可以是平地。要想提高立定跳远的成绩，那平时一定要加强训练，体育中考系统公司，主要是要提高膝、踝、髋三个关节的协调用力。

短跑。包括：50米跑、60米跑、100米跑、200米跑，体育中考系统报价，400米跑，4×100米接力跑，考验人的爆发力，对速度的要

长跑。通常在5000米以上的称为长跑，在19世纪80年代就开始出现了长跑，体育中考系统哪家好，也是有比较长的历史，更考验人的耐力，平时想锻炼身体，体育中考系统，可以早上进行跑步，呼吸新鲜空气的同时，对身体也是有帮助的。

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