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划水练习时，应关注手臂对水的感觉:

水作用在手臂上的压力，手臂弯抱住水的感觉，手臂向后推水时感受水阻，手腕与小臂是否被水流冲散架，肘部是否失去了向外顶的姿态，等等。

因此，划水时不要急，要慢下来感受细节。

尤其是抱水时，不能太用力，抱水到手臂与池底呈45度左右夹角时，意味抱水完成，即将进入推水阶段，是肌肉发力的很好时机，开始向后推水。

自由泳换气让很多人都比较头疼，游泳中考报名，但万事开头难找对了技巧，入了门，慢慢有了换气的感觉，剩下的就是重复练习了，少儿游泳中考，所以，找对换气入门的方法很重要。

自由泳换气很大的特点是头部不能上下晃动，不能左右摇摆，只能原地以身体中心线为轴做转动，其次，换气是鼻子呼气，出水时嘴巴呼气，之后放松自然，不要使劲大口吸气，也不要快速呼气。

一般学习游泳，开始学的是蛙泳，游泳中考，很少会开始学自由泳，这是为什么?因为自由泳比蛙泳更容易学。

自由泳的基础功夫与游泳的基础要求完全一致

如果说蛙泳的基本动作很容易掌握，那自由泳的基本功夫才是真正的游泳。

蛙泳是动力在先，小学生游泳中考，漂在后，自由泳是漂在先，动力在后，自由泳先教人适应水，然后才是利用水，然后如鱼得水。

蛙泳和自由泳都是很实用的泳姿，而自由泳的游进效益很高。

说起漂，似乎很简单，但没有得到足够重视，这是自由泳难学，学不好的一个重要原因。

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