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等速上肢内收外展康复训练器

1、适用于上肢内外伸展不利的患者进行康复训练及恢复增强肌肉力量；

2、训练肌肉：向内移动锻炼胸大肌，向外移动锻炼后三角肌、菱形肌、斜方肌。

3、训练效果：强化躯干上部肌群的力量，增强躯干的稳定性，避免肩部肌肉酸痛病变的产生。

4、开始姿势：双脚与肩同宽，脚掌紧贴踏板，臀部紧贴座椅，背部紧贴椅，多关节等速训练系统，背在训练过程中保持脊椎良好体线（收腹、肩胛骨内收下压、背打直、收下巴）眼睛直视前方，前臂置于靠垫，双手握手把。

5、动作范围：往内至两臂平行，往外回到开始位置。

等速肌力评定训练系统——影响肌力的因素

肌肉的生理横断面—— 指肌肉内各纤维束的横断面之和。举例——肌肉生理横截面往往可以通过眼观和触摸肌腹大小和质地来判断。这就是为啥力气大的人肌腹比较大和质硬。

肌肉的初长度—— 即收缩前的长度。 因肌肉是弹性物质， 故在生理限度内肌肉在收缩前被牵拉至适宜的长度， 则收缩时肌力较大。 当肌肉被牵拉至静息长度的1.2倍时， 肌力大。举例——肘关节在伸直位和半屈位，肘屈肌群所爆发的大力量是不一样的。

肌肉的募集——同时投入收缩的运动单位数量越大， 肌力也越大， 称为肌肉的募集。举例——运动员往往在一身口令和激励语言（如加油）能够爆发更强的运动能力。

肌纤维走向与肌腱长轴的关系——在一些较大的肌肉中， 部分肌纤维与肌腱形成一定的角度而呈羽状连接。 这种羽状连接的肌纤维越多，进口等速训练系统，成角也较大， 肌肉较粗， 产生的肌力也较大，上海等速训练系统， 如腓肠肌或其他快肌， 具有较强的收缩力。

杠杆效率——肌肉收缩产生的实际力矩输出， 受运动节段杠杆效率的影响。

举例——人体运动学中的省力杠杆、平衡杠杆、费力杠杆三个概念。

等速肌力评定训练系统——训练方法

等速离心肌力训练：等速仪器可提供向心收缩/离心收缩、离心收缩/离心收缩两种训练方式。在前一种训练方式中，主要训练一组肌群，如顺时针方向是肌群的向心收缩，逆时针方向则为同一肌群的离心收缩，从而形成一组肌群向心收缩-离心收缩连续的收缩方式；后一种训练方式，可同时训练主动肌和拮抗肌两组肌群的离心收缩肌力，提高两组肌群的肌力；在临床中可根据患者具体情况加以选择。

在等速离心收缩训练的训练速度为：30°/s、60°/s、90°/s、120°/s、120°/s、90°/s、60°/s和30°/s，共8种运动速度。每种运动速度可重复收缩10~15次，同样收缩约100次为1个训练单位。根据循序渐进的原则，逐渐增加到2~3个训练单位。在等速离心收缩中，运动速度的生理溢流作用要大于等速向心收缩，约为60°/s，因此，训练中运动速度之间相隔可略大一些。

每次离心训练的间歇时间一般要长于等速向心肌力训练。这是因为等速离心肌力训练常使肌肉被动伸长，肌张力较大，会出现延迟性肌肉酸痛，疼痛常在训练后第2~3天出现。临床上这种肌肉疼痛常不需处理，进口等速训练系统，3~5天可自行缓解；疼痛明显者可在训练后采用局部冰敷的方法，对缓解疼痛有一定作用。因此，在等速离心肌力训练时，应适当延长间歇时间，每周训练2~3次。

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