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自由泳换气让很多人都比较头疼，但万事开头难找对了技巧，入了门，慢慢有了换气的感觉，剩下的就是重复练习了，所以，找对换气入门的方法很重要。

自由泳换气很大的特点是头部不能上下晃动，不能左右摇摆，只能原地以身体中心线为轴做转动，其次，换气是鼻子呼气，出水时嘴巴呼气，之后放松自然，不要使劲大口吸气，青少年游泳比赛，也不要快速呼气。

刚开始先熟悉这种平衡，感受每个动作对平衡的影响，完全放松身体，肌肉不再紧张，更容易上浮。

练习超人漂浮时，过一段时间，腿部开始下沉，接着整个下沉，游泳比赛在哪，然后脚落在池底。

如何让腿不下沉或上升呢?

前伸双臂轻轻抬起，当手掌和小臂抬出水面，如果手臂足够放松，手掌与小臂的重力就会使上半身下沉，游泳比赛报名，腿部上升，直到上保持水平，此时脚后跟甚至多半脚都会浮出水面。

自由泳想游的省力效高，关键是利用水的浮力和身体的重力。

对于初学自由泳的人来说，东城游泳比赛，急于手臂使劲划水与腿部打水都属于“笨办法"，首先要放松身体，让上在水中保持一个平面，接下来才是"划水手臂”上扬。

身体漂浮在水面，是身体重力和水面浮力之间的平衡的结果，划水、打腿、身体侧转、移臂、抬头等动作或姿态的变化都可以轻易打破这种平衡，换言之，可以维护这种平衡。

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