一套300米障碍器材标准特战300米障碍器械训练项目

一套300米障碍器材标准特战300米障碍器械训练项目

300米障碍器材对“健身路径”从外形，结构设计，静负荷能力，稳定性，警示，器材安装和场地要求，电器等方面规定了明确的标准，以确保使用

300米障碍器材高不得超过120次/分钟。以往不经常或者说根本不参加体育锻炼的，先要选择适合自己的运动项目。使用器械要牢记“四注意”注意一：不要运动过量。一般以脉搏不超过110次/分钟为宜可以适当提高运动量以往经常参加体育锻炼的人注意二：锻炼***定要做好准备活动，热身10～15分钟左右。这样做可以预防扭脚脖子，扭腰和对神经的伤害。项目说明：系项目适合1人，通过此项目可以很好的锻炼拓展者的灵敏度，从高栏跳到低栏从低栏跳到高栏，从而增强了拓展者的腿部锻炼度***了拓展者的活跃指数!