赶快加入锻炼的行列为你有个强建的身体锻炼吧随着社会的不断发展，人们不主要注重吃穿，更主要的要有一个强健的体魄，户外健身路径会为你的生活增光添彩不仅可以强生健体而且在锻炼中得到快乐
可以让孩子练跳跃训练，每天200次以上，比如跳起摸高，双脚跳起、单脚跳起轮流做，尽可能跳得更高持球使用五根持球，并将向内紧缩
注意事项：拉伸过程中，要保持拉绳垂直，不可倾斜拉，不建议单臂重复拉；单臂不可突然用力、撤力，以免另一手臂突然放松或用力过大造成肌肉拉伤；不可悬吊在牵引器上扭动腰部等部位，以免因脱手造成摔伤、磕伤
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