多功能罗马椅背肌训练器 单腿蹲训练器 塔式推胸史密斯一体架

多功能罗马椅背肌训练器

是一种常见的健身器械，以下将从其功能作用、训练动作及锻炼部位等方面进行介绍：

功能作用

- 强化核心肌群：通过山羊挺身等动作，能有效锻炼竖脊肌、腰方肌等核心肌群，提高身体的核心稳定性，为日常活动和其他运动提供稳定的支撑。

- 塑造臀部线条：在进行相关训练时，能充分刺激臀大肌、臀中肌和臀小肌，帮助提升臀部肌肉的力量和维度，使臀部更加紧实、上翘，改善臀部形态。

- 增强背部力量：可用于背部的伸展训练，强化背部肌肉，包括背阔肌、斜方肌等，有助于改善体态，预防和缓解背部疼痛。