【产后恢复要怎么做】
学习产后康复师专业技能后可创办母婴体验馆、产后康复中心、宝宝游泳馆、小儿推拿馆、月子中心等母婴项目，开设新的服务。
仰卧：平卧，弯曲双膝，平伸两臂放在大腿上，抬起头和双肩，使双手触到膝盖。
胯部牵拉：平卧，把一条腿弯曲，而另一条腿伸直并屈曲足部，然后再向回缩，使腿缩短。同时注意膝盖不要弯曲，背部也不要弓起。
腹肌：在床上平躺，双膝屈起，双手放在腹部，臀部收缩，将后背压向床面，然后放松，反复多次。
踏步：平卧后双脚前伸活动，也可抬起，上下踏步。这是产后可以做的第1项能有效防止踝关节和足部肿胀的运动。
起步：身体坐直，双臂在胸前抱拢，然后吸气，反骨盆向前抬起，再慢慢向后，直到腹部肌肉紧张起来，维持一段时间，再坐下、放松。注意，在做此动作时要尽量保持正常呼吸。
猫步练习：双手双膝着地，背部呈平直状，双手垂直于肩。一条腿向前伸呈跨步状，膝盖触到前额，现将腿向后上方伸直，抬头伸长颈部，注意从头到脚跟形成一条直线，维持此姿势几秒钟，放下。交替做另一侧，反复几次。
（学习经验）催乳师证报考条件及时间，
催乳师证书有什么用：催乳师证书是对催乳师技能的认可，也是大家进入催乳师这个岗位的敲门砖。目前很多人通过各种方式学习到了催乳知识，专业技能上参差不齐，而催乳师证书则是专业技能的保障之一，相比那些没有证书的催乳师，优势更加明显!母乳喂养已越来越为社会所认同，健康的哺育关系着家庭的幸福、民族的未来，催乳师正越来越受到社会的尊重，催乳的行业地位正越来越为社会所认可。越来越多的组织与个人正纷纷参与到催乳行业的建设与规范发展中来。
职业产生 女性越来越关注自身的健康，社会对于婴幼儿的食品安全也倍加关注，奶粉三聚氰胺事件后，越来越多的妈妈选择母乳喂养，母乳喂养带来的如少乳堵奶等各种母乳喂养问题，急需催乳师来解决，因而促进了催乳行业的发展，催乳师也呈现供不应求的现象。
前景看好，尤其二胎政策放开后，目前国内每年新生儿2000万以上，其中有60%新妈妈由于各种原因无法直接哺育，这就是催乳师存在的价值了。一、母乳喂养人群日益增多
市场需求渐多据人口与计划生育委员会调查每年有接近2000万名新生儿，然而受社会生活环境、水平等多方面因素影响，其中60%以上的产妇都会产生各种不同程度的哺乳期哺乳障碍的症状，其中有70%初产妇泌乳量不足，3-5%需要或手术。乳腺堵塞症状的普遍存在，人们对母乳喂养更加利于健康成长和乳房美体意识日渐增强，客观上造就了巨大的孕产妇催乳、美乳市场的需求。
（学习经验）催乳师证报考条件及时间，
产妇在住院期间，产科护士已经可以提供足够的服务，包括如何催乳到新生儿的护理问题。常教授提醒，乳腺导管细如发丝，用蛮力按摩不但无法催乳，反而会破坏乳腺组织，带来乳汁淤积，引发炎症。一些催乳师在操作中见按摩没有成效，便频繁地对乳房又揉又捏，十分不可取。市场上催乳师的兴起，跟传统母乳喂养的观念有关。新桥、儿童专家表示，母乳是的食物。大部分催乳师都是从其他行业转过来的，一些从事家政服务的月嫂甚至也转行干上了催乳师，素质参差不齐。专家提醒，产妇请催乳师一定要谨慎。
催乳师由于挣钱较多，使得一些家政公司的月嫂也纷纷转行，这些没有经过系统学习的月嫂往往收费较低。职业催乳师需要经过专业学习，才能达到效果。国家还没有对催乳师颁发相关资格证书，催乳师们都是拿着“按摩师”资格证上岗的。
催乳师’是民间的说法。不是每一个准妈妈都需要做开奶，而且催乳只是促使有效排放的一种手法，不是必需。2019年催乳师证费用证书用途及报名条件，准妈妈们没有或是不足，有很多是因为孕期的自我护理不到位或是产后焦虑、产后护理没做好等原因造成的，只要平时注意和疏导，产后两到三天，孩子自然就能吃到母乳。妇幼中心的医生们也不提倡催乳，从医患的安全考虑出发，不允许催乳师进入。如今，市场上出现了一种新职业――催乳师。所谓催乳师就是通过催乳技术即中医推拿手法，为产妇解决产后无乳、乳少等症状的专业护理人员。
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他们之中绝大多数人都未经过比较正规、系统的专业培训，以至于在从事相关母乳喂养咨询与催乳服务等具体工作上很难达到应有的服务质量，因此，我国急需大批催乳师来为我国新妈妈解决母乳喂养问题。指出我国尚有110万催乳师缺口，催乳师将是具有前途的金领级职业。催乳师是近年来新兴职业，并没有纳入国家的职业大典，而目前国家催乳师的相关证书由人社部就业培训技术指导中心审核、考核颁发，是至今为止**、含金量的催乳师证书，其级别高于协会、地方证书等，隶属于国家人社部，受国家保护通用于全世界126多个国家。