【产后恢复要怎么做】
学习产后康复师专业技能后可创办母婴体验馆、产后康复中心、宝宝游泳馆、小儿推拿馆、月子中心等母婴项目，开设新的服务。
仰卧：平卧，弯曲双膝，平伸两臂放在大腿上，抬起头和双肩，使双手触到膝盖。
胯部牵拉：平卧，把一条腿弯曲，而另一条腿伸直并屈曲足部，然后再向回缩，使腿缩短。同时注意膝盖不要弯曲，背部也不要弓起。
腹肌：在床上平躺，双膝屈起，双手放在腹部，臀部收缩，将后背压向床面，然后放松，反复多次。
踏步：平卧后双脚前伸活动，也可抬起，上下踏步。这是产后可以做的第1项能有效防止踝关节和足部肿胀的运动。
起步：身体坐直，双臂在胸前抱拢，然后吸气，反骨盆向前抬起，再慢慢向后，直到腹部肌肉紧张起来，维持一段时间，再坐下、放松。注意，在做此动作时要尽量保持正常呼吸。
猫步练习：双手双膝着地，背部呈平直状，双手垂直于肩。一条腿向前伸呈跨步状，膝盖触到前额，现将腿向后上方伸直，抬头伸长颈部，注意从头到脚跟形成一条直线，维持此姿势几秒钟，放下。交替做另一侧，反复几次。
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产后恢复前1-3个月是新妈妈心理最脆弱、生理最虚弱的时期，这段时间恢复好坏关系到终生健康。除了外表可见的身材之外，据发现，我国女性的很多是因产后恢复不全而留下的隐患。催乳师的需求及目前现状下的尴尬，预示着这个行业需要经历一个漫长的发展过程，2019年催乳师证费用证书用途及报名条件，“许多像我一样的催乳师，期待着行业发展的规范，国家能尽早出台催乳师职业资格认证，培养出合格的催乳行业的从业者，让从业者少一些尴尬，让人们多一份安心。
【职业资格】
该职业资格共分三级：初级产后康复师、中级产后康复师、**产后康复师。
【证书等级】
证书共分为三个等级，初级产后康复师，中级产后康复师证，**产后康复师证，初级主要学习中医专业知识，生殖板块基础专业护理技术，中级侧重于专业基础、专业技能实操及生殖健康项目的营运，**主要培养在中级的基础上增设产后心理分析，让心行，爱相伴。
【职业范】
1、及社区产后康复师
2、产后恢复中心
3、乳腺养疗中心
4、各级社区母婴中心
5、私人产后顾问，私密养生指导
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由于催乳师行业还处于"哺乳期"，因此诸多行业规范还不够完善，同时专业人员的匮乏也是的整个催乳师行业人才良莠不齐，这就势必使得广大民众在对催乳师的选择上有一定的难度，也会使一些不专业人员混乱整个催乳师市场，因此要想使改变当今催乳师市场的混乱局面，就必须加大专业人员的培养力度，综合提高从业人员的素质水平。在人员的选择方面，护理专业人员可以说是比较合适的选择，他们不仅具备完整的医学知识，同时具备有护理方面的技能，只要加以培养，将是催乳师行业中的佼佼者。
如果学得不好或者培训得不到位，很可能导致催乳效果差。此外，催乳效果还有个体差异，有的产妇因为体质问题，就是无法催乳。催乳师的专业培训，以理论结合实践的方法.重点是通过跟随专业催乳师出诊观摩并实际操作，一般15-20天左右即可掌握。该技术结合了中西医理论和中医点穴按摩、食疗、等方法，可迅速解决产后无乳、乳少、乳腺管堵塞、乳汁淤积、乳头凹陷、急性乳腺炎等乳房问题，已得到广大产妇及乳病患者的高度认可。
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对于产妇是否应雇用催乳师，专家的看法非常谨慎。乳腺导管细如发丝，用蛮力按摩不但无法催乳，反而会破坏乳腺组织，带来乳汁淤积，引发炎症。一些催乳师在操作中见按摩没有成效，便频繁地对乳房又揉又捏，十分不可取。市场上催乳师的兴起，跟传统母乳喂养的观念有关。大部分催乳师都是从其他行业转过来的，一些从事家政服务的月嫂甚至也转行干上了催乳师，素质参差不齐。