产后恢复，是指女性在生产完毕之后，常常会因为身体过于虚弱而需要一定的恢复和保养，而这种恢复和保养被称之为产后恢复。依靠专业的保障，产后恢复包含的主要方面有营养健康产品恢复和心理辅导恢复，女性在恢复期间一定要注意营养饮食的均衡和心理的调节。
【熏蒸的好处】
通过离子蒸气的温热刺激引起局部的血管扩张，促进局部和周围的血液循环及淋巴循环，使新陈代谢旺盛，局部组织营养和全身机能得以改善。同时温热的刺激可使全身毛孔开放、出汗，可将体内的新陈代谢产物、非特炎性介质、毛孔深处的污垢或有毒粉尘排出体外，既可改善的病情，又可消除运动疲劳，对亚健康状态也有的功效
【熏蒸】
源于中医外治法，是采用一定的中草药煎汤，取其水蒸汽熏蒸，趁热将全身熏洗的一种方法。熏蒸的原理就是借助水蒸汽的温热作用和本身的功效，通过毛孔的“呼吸”功能，使周身腠理畅通，毛孔开放，气血流畅，从而起到发汗退热、祛风除湿、温经散寒、疏通经络、减肥消脂、预防等功效。
【皮肤的保养】
产后，皮肤能够几天恢复前的光泽。要是过了多时皮肤仍无光泽，就应去找医生谈谈，看看有什么病。
保养皮肤要用上等优质的香皂洗脸，充分地洗涤，并使用乳液和营养雪花膏。
这个时期为了授乳和照顾，睡眠往往是不足的。而保养皮肤的关键，是争取好好睡眠。
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不专业、“催乳”--谈到这一点我也很伤心，因为在我们当中确实是有一些不够专业、比较的催乳师存在，但请大家相信那些只是我们当中很少的一部分，我们每天也都在学习，每次遇到疑难问题也都会一起讨论寻求*的解决方案，也曾因为担心不够配合而彻夜未眠，担心产妇半夜会咨询问题而不敢关机放在枕边。我们也在不断的学习，不断的积累经验，请相信我们催乳师会越来越专业的，请不要以偏概全，我们真心希望每一位产妇都能顺利的实现纯母乳喂养，不要因为个别催乳师的行为就把我们都否定了。
【为什么月嫂学习了母婴护理技能，还要学催乳】
有人说月嫂培训这么，为什么还要进行催乳的培训呢?月嫂的护理技术所有的月嫂姐妹都是熟悉的，但只有小部分月嫂精通催乳技术，这样具备催乳技术的月嫂就很有市场，薪资也就比只会母婴护理技能的月嫂高得多。请一位会催乳的月嫂护理月子，在发生无奶、少奶或其他乳房问题时，可以及时进行处理，也不用到外面单独请催乳师。在北京，请一次催乳师在300-500元左右，一般需要请2~3次，客户当然愿意节省这笔钱，请一位技能的月嫂了。
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月嫂/育儿嫂在其中关键作用是：合理安排妈妈饮食，尤其是宝宝的日常护理周到细心，让妈妈放心，得到充足的睡眠和休息，同时心情愉悦。误区2：产后没有及时开奶
尽管新妈妈产后身心疲惫，乳房也不一定感到发胀，但坚持在产后30分钟即给宝宝开奶，让宝宝及早地吸吮乳房，即使乳汁少，也应该坚持让宝宝吮吸。初乳虽然看上去奶量不多，但抗体等物质含量，对宝宝今后几个月的健康成长至关重要。
一般来说，催乳师可以处理的有：开奶、产后无乳、乳少、乳汁淤积、乳房胀痛、急性乳腺炎、乳头内陷、回奶、断奶、乳腺增生按摩等。统的催乳师一般是通过手法按摩、穴位点按、放血等手法处理问题，更有一些催乳师会通过刮痧、针灸、拔罐、按跷、导引的方式来解决，而且要根据患者自身的发展过程和患者自身的身体条件来进行辩证。
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产后康复期恢复皮肤张力减少脂肪堆积，修复腹直肌分离，恢复产前形体。产后六个月是身体恢复的黄金时期。有助心态调节，预防产后抑郁症。恢复紧致，提升生活质量。促进收缩，预防、膀胱、下坠、骨盆前倾，修复骨盆底肌，预防尿失禁，让女性重获第二次青春。帮助恢复能量，拥有更好的精力打理宝宝。修复乳腺，预防乳房下垂，恢复产前身材。