2026上海国际健身展IWF：健身辅助器材展

2026IWF上海健身展IWF SHANGHAl 2026

2026上海体育健身展|中国国际健身展上海国际健身展

主办单位：中国体育报业总社

承办单位：上海德纳展览服务有限公司

展会时间：

2026 年 3 月 13 日 09:00 - 17:30

2026 年 3 月 14 日 09:00 - 17:30

展会地点：上海世博展览馆 1、2 号馆（浦东新区国展路 1099 号）

本届展会将设立十 大主题展区，涵盖健身器材、智能穿戴、运动营养、康复医学及体育科技等领域。

IWF SHANGHAI 2026

参展范围

·健身器材

·运动休闲用品及外贸跨境

·营养健康

·俱乐部配套设施

·台球用品及配套

·青少体育教育

·游泳装备及用品、游泳设施

·运动场馆营造及地面铺设

————————品牌企业介绍————————

THERABAND由两位临床医生于40多年前创建，旨在帮助患者安全、自信地康复。从那时起，THERABAND改变了数百万人的生活。作为领头者和先驱，THERABAND是其他人衡量自己的标准。THERABAND严格的拉力测试和产品验证水平，以及专有配方、工艺和Trusted ProgressionT™系统，THERABAND的产品系列在美国设计和制造，包括乳胶和非乳胶带、管材、带环、CLX连续环、高电阻带等。

但是，THERABAND所做的不只是锻炼身体和康复伤害。TheraBand重建信心，重建独立性，加强决心并增强内心的平静。因为TheraBand知道幸福和自由来自于您做自己想做的事情的能力。那可能意味着爬山或爬楼梯。无论您的下一步，目标或基准是什么，TheraBand都将竭诚为您服务。

弹力带是我们在健身的时候使用的一种运动器材，又叫做健身弹力带。在选择弹力带的时候，我们需要关注弹力带的磅数，不同磅数的弹力带在使用感上是不一样的，此外还需要对弹力带的材质进行挑选，找到符合我们锻炼方法的弹力带。使用弹力带锻炼的方法有很多种，不同的使用方法能够锻炼到身体不同部位的肌群，弹力带怎么用？接下来一起来了解下弹力带训l练方法吧！

一、弹力带是什么

弹力带是由天然乳胶制成的一种易于携带，使用简单方便目十分有效的小型体能训练工具，也被叫做弹力圈。它可以有效改善肌力、身体活动能力和灵活性，有效提高运动成绩，帮助治疗人体的多种慢性疾病。在100多年前，弹力带阻力训练工具便被应用在健身领域，主要用于男士的力量训练及女士的修身方案。并且广泛应用在康复训练领域。

弹力带常常作为在家或出差时健身训练工具。可配合音乐节奏，变成一种能快速修身、加强心肺功能及改善体态的有氧训练。训练者如果参照的弹力带训练视频进行训练，训练效果更加显著。

二、弹力带训练的优点

1、协助各种健身训练

无论是初学者还是健身专家，弹力带都适合加入你的运动菜单中，选择适当的阻力，包括轻型、中型和重型，通过这些阻力可以增加或放松调节阻力。

2、能够做出类似效果的运动

例如，如果你平时用哑铃锻炼二头肌，你也可以试着用弹力带，然后动作要缓慢，慢慢操作来帮助锻炼、拉长和收缩你的肌肉，这也是增强肌肉的好方法。

3、可以做全身性训练

弹力带可用于全身锻炼，只要你学会正确的运动和发力方法，你就可以训练身体的几乎每一个主要肌肉群或小肌肉群。

4、完全不占空间

弹力带可以卷起来，折叠起来，放在包里几乎没有重量。许多热爱旅行的健身者都会把弹力带随身带到酒店锻炼，只有了解这一点，一个人才能随时保持美丽的姿势。

5、添加肌肉训练变化

我们的肌肉很快就会习惯常规的训练方法，让肌肉生长”停滞”，这就是为什么我们需要增加锻炼的多样性和强度，然而，弹力带可以与自由重量和运动机器交替使用，让运动不断保持变化。

6、使用方便，安全性高

没有运动伙伴的帮助，举重是一项危险的运动，但是松紧带可以自己安全地使用，因此非常适合一个人在任何时候进行锻炼。

7、价格经济实惠

弹力带价格便宜，即使经常更换阻力不同的带子，也不会带来太大的经济压力。

8、康复人员佳工具选择

弹力带使用非常简单，但在肌肉训练中却非常有效，许多理疗师认为弹力带有助于改善虚弱的肌肉耐力、锻炼灵活性和平衡身体肌肉。

一、弹力带多少磅合适

弹力带是分重阻力级别的，颜色不一样的弹力带，拉力磅数也不一样。通常来讲颜色从浅至深，重阻力会越来越大，分为8重阻力级别。拉力从小到大一依次为：茶色、黄色、红色、绿色、蓝色、黑色、银色、金色，这样的分类可以满足不同需要的人群。那何选择适合自己的磅数？看弹力带规格。将弹力带按规格分为以下几类：

儿童或康复用途：2000/1500×(150)×0.25mm黄色5磅(2.27KG)

减肥塑形目的女性：2000/1500×(150)×0.35mm绿色18磅(8.16KG)

强壮女性或男性：2000/1500×(150)×0.45mm红色36磅(16.33KG)

强壮男性：2000×(150)×0.55mm紫色56磅(25.4KG)

健身者：2000×(150)×0.65mm金色72磅(32.66KG)

对于弹力带的选择，必须要根据自己的实际情况来，在锻炼的过程中要注意安全。怎么知道手里弹力带拉力磅数适不适合自己？

运用弹力带进行训练的时候，如果你发现一个动作你无法完成8-10次的时候，说明这个弹力带对你来说重阻力太大了，应

选择略轻一点的。如果你可以用弹力带，轻松地将一个动作完成10-12次以上，说明你的弹力带对你来说重阻力偏小了，就要选择磅数大一点的弹力带了！

展会名称：第十三届中国（上海）国际健身、康体休闲展览会

展出地点：上海世博展览馆

展览时间：

2026年3月13日 09:00-17:00
2026年3月14日 09:00-17:00
2026年3月15日 09:00-15:00