“法于阴阳，和于术数”的养生准则，深圳易经培训大美天成

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AI导读

"顺应阴阳四季，调和生命节律，《黄帝内经》的古老智慧为现代深圳人指明健康之路：春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾，起居有常方能度百岁。大美天成融合易经与现代科学，助你在快节奏中找回身心平衡。"

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## "法于阴阳，和于术数"的养生准则

在中国传统文化的智慧宝库中，《黄帝内经》开篇便提出了"法于阴阳，和于术数"这一养生总纲。这八个字看似简单，却蕴含着深邃的哲学思想和生命智慧，成为数千年来指导中国人养生保健的根本准则。深圳作为中国改革开放的前沿城市，在快节奏的现代生活中，越来越多的人开始重新审视这一古老智慧的现实意义，易经培训机构"大美天成"等机构的兴起，正是这一传统文化复兴的生动体现。

"法于阴阳，和于术数"的养生准则，深圳易经培训大美天成

阴阳学说源自中国古代哲学，是中国人认识世界的基本范式。所谓"法于阴阳"，就是要效法自然界阴阳变化的规律。一年有四季更替，一日有昼夜轮回，人体也有相应的生理节律。古人观察到，春天阳气生发，万物复苏；夏天阳气旺盛，草木繁茂；秋天阳气收敛，果实成熟；冬天阳气潜藏，万物休养。人体若能顺应这种自然节律，春天早睡早起以养肝，夏天晚睡早起以养心，秋天早睡早起以养肺，冬天早睡晚起以养肾，就能保持健康状态。深圳地处岭南，气候湿热，更需注意根据当地气候特点调整作息，比如夏季避免过度贪凉，冬季不必过度保暖，做到"春夏养阳，秋冬养阴"。

"和于术数"则是指要符合生命运行的数理规律。这里的"数"不仅指数字，更代表着宇宙万物运行的规律和法则。古人通过长期观察，总结出许多与健康相关的数理规律，如呼吸的频率、饮食的节奏、运动的强度等。比如《黄帝内经》提出"春秋皆度百岁"的长寿标准，强调"饮食有节，起居有常，不妄作劳"；孙思邈在《千金要方》中记载"口中言少，心中事少，腹中食少，自然睡少，依此四少，神仙可了"的养生要诀。深圳人工作压力大，生活节奏快，更应注意这些基本养生法则，避免过度透支健康。

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在深圳这座现代化大都市中，"大美天成"等易经培训机构将传统智慧与现代生活相结合，为都市人提供了一套切实可行的养生方案。他们不是简单复古，而是创造性地转化传统智慧。比如在饮食方面，既遵循"五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充"的传统膳食结构，又结合现代营养学知识，为不同体质的人群定制饮食方案；在运动方面，既推广太极拳、八段锦等传统养生功法，又融入现代运动科学，设计出适合办公室人群的微运动方案。这种古今结合的方式，让传统养生智慧焕发出新的生命力。

阴阳平衡是健康的基础。人体内部各系统之间、人体与外界环境之间，都需要保持动态平衡。当这种平衡被打破，疾病就会趁虚而入。现代医学研究也证实，人体内分泌系统、神经系统、免疫系统等确实存在着类似阴阳平衡的调节机制。深圳作为移民城市，来自全国各地的人们带来了不同的生活习惯，更需要根据自身情况寻找个性化的养生之道。有的人北方来，不适应南方湿热，需注意祛湿；有的人工作压力大，需特别注意疏肝解郁；有的人长期伏案，需重点调理脊椎。"大美天成"等机构提供的个性化养生咨询，正是帮助人们找到属于自己的阴阳平衡点。

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情志调摄也是"法于阴阳"的重要方面。中医认为，喜怒忧思悲恐惊七情过度都会伤害相应脏腑：怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。深圳生活节奏快，竞争压力大，人们更容易出现情绪问题。传统养生强调"恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来"，通过静坐、冥想、书法、古琴等方式调节情志，达到心理平衡。现代心理学研究也证实，这些方法确实能够降低压力激素水平，增强免疫力。"大美天成"将易经智慧与现代心理学结合，开发出一系列情志调养课程，帮助都市人缓解压力，保持心理健康。

作息规律是"和于术数"的基本要求。古人讲究"日出而作，日落而息"，现代人却常常熬夜加班、昼夜颠倒。深圳作为创新之城，夜经济发达，不少人养成了不良作息习惯。传统养生强调子时(23点至1点)前入睡为重要，因为这是胆经当令之时，良好的睡眠有助于胆汁分泌和排毒；卯时(5点至7点)大肠经当令，此时排便为顺应生理节律。现代时间生物学研究也证实，人体确实存在约24小时的生物钟，调控着激素分泌、代谢过程等生理功能。违反这一自然节律，长期熬夜，必然导致健康问题。"大美天成"的养生指导特别强调作息调整，帮助学员建立符合生理节律的生活习惯。

环境养生也不容忽视。古人讲究"择地而居"，注重居住环境的风水格局。现代环境医学研究证实，居住环境的温度、湿度、光照、噪音、空气质量等确实会影响健康。深圳作为高密度城市，人居环境面临诸多挑战。"大美天成"将传统风水理念与现代环境科学结合，为企业和家庭提供环境优化建议，比如办公桌的朝向、室内植物的选择、色彩搭配等，营造健康和谐的生活工作环境。

"法于阴阳，和于术数"的养生智慧不是一成不变的教条，而是需要根据时代特点和个人情况灵活运用的生活艺术。在深圳这样的现代化都市，传统养生智慧正以新的形式焕发生机。"大美天成"等机构的实践表明，古老智慧与现代科学并非对立，而是可以相互启发、相互补充。当都市人能够在快节奏生活中找到自己的养生节奏，做到"阴阳平衡，术数和谐"，就能实现真正的健康长寿，这正是中国传统养生智慧给予现代人的宝贵启示。