背摔台使用规则：
1、所有人员将身上所有硬物接触，包括女士的发卡、钻戒等交出由专人保管。
2、训练开始，全体人员为站在中间的背摔人员加油，背摔人员登上背摔台，要用软绳系上双手，防止其背摔过程中双手打开伤 及队友。
3、背率人员站在平台边缘，背向全体队友，脚后跟露出台面。
4、全体保护队友成保护位置站好， 头后仰并斜向背摔人员以及时调整
5、当背摔人员准备好以后要大声询问大家：“准备好了吗”全体保护人员集中注意，大声回答：“准备好了”背摔人员再大 声告诉大家：“我要倒了”待大家回答“我们支持你”之后尽可能笔直身体向后 倒下。
6、全体保护人员稳稳地接住背摔人员并保持3秒钟，同时大声给予其赞扬，然后先将其双脚放下使之安全站立。
背摔台训练目的：体验站在下面看上面的人时和自已站在上面时完全不同的感觉，从而理解每个人在工作中的位置不同， 感受也不同的道理。同时学会战胜自已和敢于相信同伴、信任部下。安全 感和归属感是人类最基本的需要，也是团队建设 的基础。只有在团队中肝胆安全并充分信任团队成员、融入团队，才能提高团队的执行力。
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