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第二步:分享:参加者要与其它体验过或观察过相同活动的人分享他们的感受或观察结果。

第三步:交流:循环的关键部分则是把这些分享的东西结合起来。与其它人参加探讨、交流以及反映自己的内在生活模式。

第四步:整合:要从经历中总结出原则并归纳提取出精华。再用某种方式去整合，以帮助参加者进一步定义和认清体验中得出的结果

第五步:应用:较后一步是策划如何将这些体验应用在工作及生活中。

拓展训练的项目：户外拓展项目是根据人的心理设计的，通过触动参与者的心理，起到培训的作用，在国内拓展项目已达上百种，户外拓展项目主要分为高空项目、半高空项目、场地项目、水上项目、自然环境利用的主题项目。常见的流行项目有:信任背摔、高空抓杠、断桥、天梯、齐心协力、盲人攀岩、七巧板、罐头鞋、电网、逃生墙、雷区取水、真人CS、同时新的项目都在不断的开发中。

路上同行的人问青蛙，我们不是要经过9个湖吗，怎么只看到一个湖。青蛙说，你们只想着穿越沙漠，而忽视了旅程中的风景。休息时，户外拓展团建，有个女生脚崴了，边坐在沙地休息边抱怨。青蛙说，穿越沙漠，最关键的是心态，不要把穿越沙漠当成任务，要享受旅途中的点点滴滴。第二天，户外拓展团建咨询，终于迎来了此次旅程的重头戏，穿越腾格里沙漠。出发前，领队青蛙给我们开了会，讲了注意事项，户外拓展团建20人团以上，给我们打了鸡血，鼓励我们不要把行程想得太困难，这三天沙漠不是人生中最珍贵的日子，户外拓展团建那家好，但一定是最难忘的日子，只愿未来遇到挫折和困难的时候能想起这些艰苦的日子，那会让我们更加顽强。我想，这也许就是远征腾格里的信念！
宁夏银川沙漠徒步，沙漠高峰体验，沙漠特训；素拓，团建，户外拓展，室内拓展，趣味团建；休闲旅游，聚会沙龙， 相亲活动 联谊活动 、公司团建、家庭团建、还有人爬上对面的高坡，拥抱头顶那一轮巨大的圆月。可是万万没想到的是，沙漠的十五，夜晚如同白昼，上个厕所都得爬过几道梁，仍然被这轮巨大而明亮的月光照得无处躲藏。

夜宿高沙区

夜宿高沙区其实是一个很不错的主意，比起住在牧民家旁边，在牛粪的幽香中与蚊蝇共枕眠，纯净的沙漠可以称得上是5星级的睡眠环境了，难怪艾哈迈德·铁军·李感慨道：“这次穿越治好了我痛苦已久的症。”

沙漠穿越技巧，顺势而行

吃罢早餐，车队继续赶路，在高沙区几乎还要穿行6、7十公里，渐渐进入一个复杂的地带，沙丘走势仍然很有规律，但车子如果直线硬翻的话，对坐车的人来说是一件相当痛苦的事，车辆始终在猛加油和急停的过程中不断重复，因此，领队会选择相对较舒缓的方式来穿越，车辆的行驶路线如同走之字，来来回回，虽然驾驶人员辛苦点儿，但坐车的人舒服多了

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