400米障碍厂家直供 部队障碍器材生产厂家

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400米障碍器材,内容涉及奔跑、跳跃、攀爬、支撑、平衡和钻爬，不仅要有爆发力还要有耐力、协调性、灵敏度，还需要勇敢果断、坚忍不拔。只有练就一颗强大的内心,才能砥砺奋进，不负韶华，用汗水书写青春，继续追风前行!

一提起400米障碍，有人喜悦、也有人害怕，因为速度与激情而兴奋、却因伤病困扰而担忧，作为全军部队普训课目，障碍有一定的危险性，如果找一个最为恰当的形容词，那一定是“苦中带甜”，过程中几乎上气不接下气，但是跑完之后会发现每一步都是珍贵的回忆。

400米障碍全程跑进的方法上，主要把握以下几个方面：
1、通过障碍物前后的跑进方法。通过垂直障碍物前，跑的动作要轻松，自然，身体重心平稳地前移，具有明显的加速节奏，使人体产生较大的向前速度，以增加起跳时的支撑反作用力和加快起跳动作的速率，从而加强蹬地起跳的效果。通过垂直障碍物后，人体落地时冲击力较大，要注意降低身体重心，屈膝缓冲，随之蹬地起动，继续跑进。通过水平障碍物（壕沟、低拉网、跨桩）之前，要保持已获得的水平速度，加速节奏要明显。通过障碍后，要利用身体向前的冲力，保持水平速度，继续跑进。
2、通过400米障碍的呼吸方法。平地跑刚开始时，自然地加深呼吸，呼吸的节奏要和跑的节奏相配合，终点跑时呼吸的频率和深度有所增加，通过障碍时，可“阔气”用力。通过障碍物后，应及时调整呼吸，着重将气呼出，呼吸是利用鼻和半张开的嘴进行的，呼吸方法与中长跑基本相同。