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力量训练让你充满活力

力量训练能使人感到浑身有劲，感觉很有激情，爬地铁楼梯的时候都觉得地铁楼梯变短了，浑身轻松自如。

五、力量训练可以从更多意义上改善你的健康

力量训练对你的心脏有益：心脏病是人类的，有氧运动对于心脏健康至关重要。新的发现，力量训练也有助于心脏的健康，因为它能使你的身材变得苗条。

力量训练会减轻关节的症状：美国塔夫茨大学的实验证明力量训练会减轻患者的疼痛，增加活动范围，并增加他们的肌肉和力量，使他们更加自信，而且健康状况整体上有了改善。

力量训练会消除沮丧情绪:跟有氧运动一样，力量训练也有调整情绪的效果。

提高身体的柔韧性：力量训练使训练者的身体变的更加灵活。你能扣上背后的衣服扣子吗？如果你进行了力量训练，你就能轻易的做到了。

力量训练是一种的““

研究表明，力量训练减少了患心脏病和的危险，有氧力量训练器厂，还可以消除沮丧情绪，增加自信，缓解睡眠问题，减轻和的症状，提高质量，百色有氧力量训练器，摆脱和压力的困扰，甚至能改善者的生活质量。这听起来是不是像某种的广告宣传语？不过，还没有一种能同时具有这么多功能吧！

女士的搭配——腿外展amp;腿内收

　　在徒手训练和杠铃哑铃的训练中，很难专门练到大腿内侧和臀部外侧的肌肉，但这两个区域又是女生必练的部位。所以需要用到腿内收amp;腿外展器械，它的固定轨道能帮助你更好地找到这两个区域的发力感觉。

　　训练部位：臀中肌(臀部上侧)、臀小肌(臀部上侧)

　　腿内收器械：大收肌(大腿内侧)

　　使用方法

　　1.调整插销位置，让双腿的开合幅度尽可能大

　　2.用膝盖向内或者向外发力，而不是用脚来发力

　　3.双腿缓慢还原，不能直接放松

　　腿内收器械：

　　ps：健身房里这两个器械通常也是一体的，通过转动挡板的位置就可以改变它的功能。

“健身是好，可我就是提不起兴趣”

就好像“有营养的东西、健康的东西都不好吃”这样深入人心的观点一样，健身也是这种“很好但是真的无聊”的活动。

不健身不代表真的懒，可能不健身的人在其他事情上非常勤奋，关键在于兴趣。逼自己去做一件没兴趣、效果又不是的事情，太难了。

关于兴趣这事就很难说了，有些人健着健着就爱上了运动的感觉，在不断的训练中收获进步，有氧力量训练器价格，并由此带来快乐。

健身是有门槛的，也许要到达那个点才能感受到那种愉悦感，大部分人都在那之前放弃了。

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