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跑步机自然环境优点：

1.对于空气好、环境好的城市，跑步确实可以让你见识到不一样的风景

2.如果想参加各种路跑活动，自然环境的训练很有必要

3.户外跑有时可以合理的逼你进行一个长距离跑步，比如你想进行一次10公里的跑步，一个5-6公里的单程就很容易激励你完成这个10公里的跑步，反正你也要回来，广州健身器材，而在跑步机上，跑到5-6公里你觉得运动量差不多了，就很难坚持到10公里，顺便，这种逼一下一定要在跑量合理的范围下激励，不要平时只能跑5公里，非要逼自己一个半马结果把自己逼伤了

4.等速等距情况下自然环境跑步要比跑步机上累很多，这个我也不知道算是优点还是缺点，姑且算是不同点好了。跑步机上有传送带帮你保持匀速，匀速比之变速跑要省力，加上地形、风向、在户外你要看路看人看车等诸多原因，总之跑步机等速等距更省力

使用跑步机进行锻炼时，广州健身器材批发，你只会在一个平整的地方（跑步机的跑带）上面跑步，如果是带减震的跑步机，可有效减少对膝盖的压力。现在的跑步机有带坡度、运动程序变速、虚拟实景这些附加功能，广州健身器材公司，也能模拟户外跑的情况，但是还是无法保真。

户外跑步的好处主要是：要面对各种复杂的路况，不同的地形和坡度可以锻炼到不同的肌肉，加强了身体的协调性，还能感受环境气候，欣赏沿途自然风光，减少枯燥。另外，如果在水泥地面等坚硬的场地跑步，则会大大增加脚踝、膝盖、骶椎等关节的压力，膝盖损伤的风险会增大。户外跑还有一个好处，是沐浴在阳光下，能帮助人体皮下合成维生素D，帮助人体吸收钙质。的户外跑步场地是松软的草地和塑胶跑道。

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