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红糖

红糖含铁量比白糖高1~3倍。妇女产后失较多，多吃红糖可以促逬红细胞的增长，具有生血的作用。红糖性温，有活作用，对于产后多虚、多瘀的病理特点尤为适宜，能促进瘀血排出及复原。

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不要吃太硬、味道太咸和冰凉的东西

产妇不适合吃太硬的东西很好理解，因为硬食难嚼难消化，产妇体虚又不经常活动，会对肠胃造成负担。而按照老传统，山西月子中心哪家好，月子里产妇都不能吃一点点盐的，月子中心，但随着科学进步，现在产妇还是可以加盐的食物的，只不过不能口味太重。冰冰凉凉的东西，像冷饮、凉拌菜等，更不能吃，不懂的大家可以参照女性的生理期。

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家庭经济条件不好，如果家人可以照顾自己和宝宝，可选择家人照顾，请个保姆，多买一些书籍，让家人和保姆学习一些产妇营养餐的做法和宝宝的护理知识，不建议购买月子餐，月子餐曾被多数媒体曝光过；

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