陕西部队百米障碍军事400米训练器材

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重点注意腿的要求，除弹杠动作外，在双杠上腿要一向保持伸直姿势。这是上涨动作质量主要的因素。（3）在身体和心理素质上，重点上扬上肢，肩带和腹背肌力量，增强耐力，克服学生的害怕心理。（4）在本事上，使学生重点掌握主要动作的保护与帮助的方法。增强安全意识。教学要求（1）要抓好单个动作的教学，上升单个动作的质量和熟练性，为掌握组合动作打好基础。（2）要重点抓好难点动作和新学动作，在此基础上复习，巩固。