山东青岛军用双杠厂家部队单双杠高度尺寸

 6练习是夹臂上杠，倒立，前下杠  7练习直臂摆体上杠，后下杠 8下杠时，踢腿远伸展髋，脚尖带动转体，依次推杠换握。 山东青岛军用双杠厂家部队单双杠高度尺寸 单杠: 1练习是引体向上  2练习是腾身反转上杠  3练习是双手撑杠单脚跨杠  4练习是跨杠翻转旋转360度  5练习是摆体上杠旋转360度下杠  6练习是跨杠反转旋转360度下杠  7练习是踩杠旋转360下杠  8练习是360度大回环