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- 广西丹之韵商贸有限公司
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- 发布时间
- 2020-07-27 21:28:00
专业私教课 精品会员课 企业内训课
舞韵瑜伽是在现代瑜伽体系-曼妙瑜伽的基础上，将更多的瑜伽体式和舞蹈元素进行了揉和，同时配合专业音乐疗法，功能与技能相结合后创编而成的瑜伽。
女人可以没有漂亮的容颜，但是不能没有高雅的气质;可以没有太多闲暇，但是不能没有与心交流的时间;可以没有太多的晨练，但是不可以和健康说再见。
舞韵瑜伽，舞的韵味、瑜伽的内敛，舞韵瑜伽，舞的飘然、瑜伽的脱俗，完成由内而外的气质蜕变。
【课程内容】
1. 舞韵瑜伽的理论
2. 课程教学技巧/成品舞蹈
3. 学生自己编排舞蹈模拟教学
瑜伽练习的大禁忌
任何练习都以身体的极限为前提
瑜伽的练习本质是为了身体的健康，若是为了将体式做到而伤害了身体，那就本末倒置了。
瑜伽的练习是听从身体的指挥，而不是大脑，没有人比你更了解你的身体，当做不到时，还要强迫身体去挑战，努力做到，这样你得到结果往往会过度伸展，甚至受伤。不要强迫自己，每次的练习做到自己的极限即可。
能做90分，就不要做89分，舞韵瑜伽培训，更不能强迫自己去做到100分。
任何练习都以适量为前提
的瑜伽练习，应是练习时的体式是放松的、能够控制好自己的节奏、微有出汗，练习后身体略感疲劳，但可以快速消除，心情是平和的。
如果练习时感到气喘、出汗较多、或感到肌肉持续酸痛、周身无力、或瑜伽后身体非常疲劳、出现，均是提示你的练习量已超过身体的承受，须及时调整。
瑜伽当中的“一张一弛”，不只是体式伸展的“一张一弛”，还是你练习时间的“一张一弛”，练习过少，没有效果，练习太多，会给身体带来“慢性损伤”，有规律适度的练习，才是身体想要的。
03丨瑜伽的练习也需要充分的热身
热身，对于瑜伽的练习是件大事!热身是为了保证瑜伽习练时，身体四肢不是僵硬的状态，如果忽略了练习前的热身或是热身不够充分，舞韵瑜伽培训哪里专业，肌肉和关节十分容易受伤!热身还能够唤醒你的身体，让身心快速的平静下来。
热身的常规练习既可以是常规拜日式，也可以是一组活动，身体各个部分、从头到脚的练习。你一般不会有那么多的时间在一次练习中完成所有的动作。建议你经过一段时间的尝试后，找到自己觉得需要的动作。
虽然我们不能逆转时间，西宁路舞韵瑜伽培训，但是我们可以推迟衰老，专业舞韵瑜伽培训，同时平静的享受这一过程，当你正确对待瑜伽，我想瑜伽也会给你一个好的自己!
姆雅瑜伽有体态调整、悬吊空中训练等多种训练方法，并以1对1私教和小团体（3-10人）的形式来授课的健身生活馆。
正位健——在身体正确的位置上的练习方式。
健康、柔韧、塑形、力量、速度、控制、强壮、心理……没有任何一项运动能够包含所有的效果，练习之间是相铺相成的，如果长期只做一种练习，是不平衡、不全的！
很多人因为对练习的不了解而放弃练习。他们都忽略了“正确的练习5次比散漫的练习20次更能获得练习的益处与快乐！