吉林标准400米障碍器材移动400米障碍训练方法

 吉林标准400米障碍器材移动400米障碍训练方法
吉林标准400米障碍器材移动400米障碍训练方法
应该说全程要通过16次障碍物。全程由以下八个障碍物所组成：跨桩、壕沟、矮墙、高板跳台、云梯、独木桥、高墙、低桩网。 项目流程：
依次通过顺序是：100米跑→绕过标志旗转弯→跨越三步桩→跨越壕沟→跳越矮墙→通过高板跳台→通过云梯→通过独木桥→攀越高墙→钻爬低桩网→绕过标志旗转弯返回→跨越低桩网→攀越高墙→绕行独木桥下立柱→通过云梯→通过高板跳台→钻越洞孔→跳下攀上壕沟→跨越五步桩→绕过标志旗转弯→100米跑至终点。 项目内容： 400米障碍场共分为14个障碍物，主要为跨桩、壕沟、矮墙、高板跳台、独木桥、高墙等训练设施。 1、壕沟：长、宽、深各为2米。沟壁应是垂直面。 2、独木桥：长5米、高1.3米、直径20-25厘米、桥平面宽10厘米。桥下立柱间隔1-1.30米，柱应漆上红，白相间的颜色，主要由钢管构成。 原文链接：//www.tqpx.cn/NewsStd_1194.html