千米场地200米障碍器材 300米障碍训练器材

护墙板的维护保养。

在这个课程上，建议分派一人或两人维护保养，不适宜间隔训练人很远，手臂伸直，安全防护时，抱紧的是训练人的上半身，是胸部或肩头。两人维护保养时，分别站于护墙板两侧，每时每刻注意训练工作员的动态，出现意外时立刻维护保养。

护墙板的维护保养。 

阻拦料目四：人字梯

风险性指数：★★☆☆☆

很多因为人字梯高导致担心心态，不敢走，也不敢爬，不仅速率较慢而且非常容易产生“脚滑”，维护保养工作员应在下面伸直手臂紧紧抓住其脚。人字梯返城时，由于处在阻拦后阶段，训练工作员颇为乏力，有时为了更好地能够更好地寻找速度，盲目跟风跳起抓向间隔太远的一根人字梯，跳起高度不够，向前摔下。有时会因为劳累过度，抓杠的历程中没有紧紧抓住，导致胳膊受伤

人字梯的维护保养。 400米阻拦场(1套)型号规格: 1.跨桩:由5个直径30CM,高过地面10厘米的跨桩组成

.右边三个跨桩的定位点间距2.30米,间隔运动场地轴线30CM,跨桩中点距端线5米

.左边2个跨桩的定位点间距2.30米,间隔运动场地轴线60CM,第1跨桩定位点间隔端线6.15米

.跨桩由立柱可混泥土构成. 2.壕沟:长,宽,深各为2米.沟壁应是正垂面. 3.护墙板:宽2米,高1.1米,厚20CM.洞孔宽50CM,高40CM,边缘距地面60CM,设于护墙板左侧.护墙板重要由实木板构成. 4.高板撑杆跳高:(高板高1.80米,长2米,宽50CM,厚5-8CM.)灵台高1.5米,长,宽各1米.低台高,长,宽各1米.高板,灵台,低台间隔1米,由砖,混泥土构成.(高板由木材构成,支点原料为镀锌角钢.)水平横梯由钢制园管构成,设置至少15个横杠,直径为3-4CM,四个立杆直徑为5厘米以上,高度2.5米. 5.木桥:长5米,高1.3米,直径20-25CM,桥总平面图宽10CM,斜长度2米,宽20CM.大桥下面立柱间隔1-1.30米,柱应漆上红,白双色的色彩

,重要由无缝管构成. 6.墙体:宽,高各2米,厚20CM.重要由实木板组成. 7.低桩网:由12根立柱相符合排列二行,行距2米,间距1米,桩高过地面50CM,每对立桩间用可塑性原料弄直成横线构成桩网,线下推广地面以松柔的沙层为宜.立柱由无缝管构成