- 发布
- 河北威启体育器材有限公司
- 价格
- ¥600.00/套
- 品牌
- 胜川
- 型号
- 001
- 河北
- 002
- 电话
- 13013226233
- 手机
- 13013226233
- 发布时间
- 2024-03-05 15:56:26
双杠底座:槽钢+铸铁
双杠表面处理:烤漆(防酸、防锈)
我厂专业生产军用单双杠,都是国家标准。
适合、单位、家庭等场所使用,质量过硬,性价比超高
工艺:高度可调节、宽度可调节,打沙处理后喷漆
双杠练习方法;
A、重点锻炼部位:主要是胸大肌下部,其次是肱三头肌和三角肌。
B、开始位置:双杆间距好宽于肩,双手握杠成直臂支撑、挺胸、收腹,两腿伸直并拢放松呈下垂状
C、动作过程:呼气,屈肘弯臂,身体下降,直至两臂弯曲降低到低位置时,头部应向前引,两肘外展,使胸大肌充分拉长伸展。随即吸气,以胸大肌突然收缩力撑两臂,使身体上升直至两臂完全伸直;当上臂超过杆水平位置时,臀部稍向后缩,躯干呈“低头含胸”的姿势。两臂伸直时,胸大肌处于收紧状态。重复练习。
D、训练要点:动作要缓慢进行,不要借身体的振摆助力完成动作;撑起时速度要快、挺胸、抬头、收腹、不耸肩;为加大训练强度可在腰间负重练习。
双 杠