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- 河北威启体育器材有限公司
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- 2024-03-05 15:56:26
组合练习的摆动动作和静止用力动作相互交替配合，而以动力性动作为主。慢慢渐进适应军用双杠训练；
4、遇到意外失手时，保护人要及时采取摆脱险境的保护措施，维护练习的安全。练习者也可采取屈臂，团身、滚动和下蹲的自我保护方法，减缓冲击地面的力量；
5、练习前，做5～10分钟上，下肢和躯干1帮位准备活动，练习后，进行按摩和放松整理运动。后，慢走2～8分钟；