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- 河北威启体育器材有限公司
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- 2024-03-05 15:56:26
组合练习的摆动动作和静止用力动作相互交替配合,而以动力性动作为主。慢慢渐进适应军用双杠训练;
4、遇到意外失手时,保护人要及时采取摆脱险境的保护措施,维护练习的安全。练习者也可采取屈臂,团身、滚动和下蹲的自我保护方法,减缓冲击地面的力量;
5、练习前,做5~10分钟上,下肢和躯干1帮位准备活动,练习后,进行按摩和放松整理运动。后,慢走2~8分钟;