1、头发：不得染发、烫发，不得留长发、胡须，发长以不盖住眉毛、耳朵，不到衣领为准手扶池边、同伴或教练的手蹲下，使头没入水中练憋气 消防训练灭火通道、消防烟道方形地笼2套长约10m，高约1.8米，宽约1米，1号地笼中部设置上挡板，挡约1米，宽约1米与底部形成约0.8米高度的空间，2号地笼中部设置下挡板，挡板高约1米，宽约1米与烟道顶部形成约0.8米高度空间，地笼底部经过特殊处理，无对水带造成损伤的毛边、毛茬等。想站立时收腿，身体抱团，由于人的腿部密度相对较大
两臂伸直时，胸大肌处于收紧状态
顺滑流畅,减少了设备的硬性磨损,廷长使用寿命,维护方便二、健身器材主要项目功能器材特点漫步机增强心肺功能,发展下肢肌肉力量.椭圆机活动上下肢及腰部关节,增强心肺功能。另外，单杠的引体向上、双杠的两臂屈伸也是练习力量的很好方式。运动后要有放松练，比如慢跑一会儿，运动中要注意补水