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所以概括一下运动和营养在健康，过去我们说你要减肥就要多动少吃，其实我说如果你真正要减肥成功，应该是多动会吃。或者说我觉得英文词表述的更好吃要精明的吃，而不是把自己饿瘦的，也不是把自己节制的好像为了管理体重天天与美食无缘，任何一个人这样都不能长久，这也是希望大家在传播的时候，我希望能有这样的一个理念出去。
体重管理师考取证书需要先报名参加。报名前需要了解相关的信息，例如时间、地点、费用等方面的内容。一般可以通过网站或者当地相关的办事窗口了解详情。报名时需要提供个人身份证明、证明、职业资格证明等材料，待审核通过后即可参加。
目前颁发证书的机构有很多，行业协会或者公司企业都有出，所以报考的时候一定要擦亮眼睛，选择正规的发证单位及报考机构
查找认可的机构：寻找并选择认可的培训机构或机构，这些机构通常会提供证的培训和服务。你可以通过搜索互联网、咨询相关协会或询问当地教育机构来获取这些信息。
需要通过授权的招生机构，提交报名资料。费用采取考培分开形式收取，也就是说培训费和费分开缴纳，培训费由授权机构收取，费由考生直接在统一链接支付。
在哪，采用全国统一的无纸化计算机上机。需要考生自行准备带有摄像头的电脑或外接能正常使用的摄像头；即考生全部采取远程人脸识别在线，电脑安装版本的谷歌浏览器。
今天主要针对第二条适度平衡、健康体重在这里跟大家做分享。比如说有些人有一个误区，说我今天已经运动了两个小时了，难道说我接下来静坐还不行吗。不行。因为静坐我们的健康是一个独立的危险因素，也就是说每天运动两个小时，如果每天久坐的时间持续8个小时以上，对于孩子两个小时以上同样是对健康是不良影响，所以动的同时要减少久坐。
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