支链氨基酸厂家

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【中文名称】支链氨基酸

【外文名称】Branched-chain amino acid

【英文简称】BCAAs

CAS No.: 69430-36-0

支链氨基酸是指α-碳上含有分支脂肪烃链的中性氨基酸。支链氨基酸包括L-亮氨酸、L-异亮氨酸、L-缬氨酸。

【效果搭配】：

肌酸、 支链氨基酸 、L-精氨酸、 乳清蛋白 一起合用效果更佳。

肌酸 、支链氨基酸 、 L-谷氨酰胺、 乳清蛋白 一起合用效果更佳。

【使用量】：

1.肌酸：经典用法每日5克。**周每日20克，分多次服用。服用肌酸时应配合至少30克糖，并大量饮水。同时使用蛋白粉更佳！建议训练前后各3克，吸更充分。

2.支链氨基酸：推荐用法用量：在训练前或训练后服用3-5克。尤其应在训练前使用。服用技巧：支链氨基酸很轻，容易漂浮在水面，不易搅拌。如果希望尽量溶解，可放在密封瓶或杯子中，加入大量水，长时间摇晃。*为直接的吃法是润水吞服。

3.L-精氨酸：粉末每次5克，在运动前或临睡前服用，温水冲服。

4.L-谷氨酰胺：每日1-2次，每次5g，清水或者饮料冲服，训练日2次，运动后1次，运动前或睡前补充一次。

精氨酸和谷氨酰胺都是人体内的氨基酸，精氨酸是谷氨酰胺的前体，在体内精氨酸可以合成谷氨酰胺，同时服用相当于重复用药，虽然在体内代谢吸收，但吸收还是有限度的，建议服其中之一即可。

5.乳清蛋白：每日1次，将2-4勺（约10克）乳清蛋白粉加入温水中，搅匀即可饮用乳清蛋白。