两臂伸直时，胸大肌处于彻底收紧状态这个可以说是人人都可以做到，又可以说非常难做到这些人不适合倒着走扁足的人扁足的人往往为足的消失，时虽然没有什么不适，但是在走路多时，由于受力的不均衡，往往会感觉更加疲惫
400米设八组，由跨桩、壕沟、矮墙、高板跳台、水平梯、独木桥、高墙、低桩网八组物组成，场地两端各设转折旗一面
7、密林穿行；整体宽1.5m，长约8m，设置11根高1.5m的立柱，直径0.1m左右，钢结构，由前至后按照“”次序排列，在距离为1.5m的任意两根立柱间、以及两侧立柱之间采取图2样式拉设皮筋，拉设皮筋位置焊接挂钩，方便取挂
主要功能：增强心肺功能，锻炼下肢力量，下肢的柔韧性、灵活性及的协调能力、平衡能力斜面底端距离4m，斜面长6m，斜面顶端距横梁上沿1m，横梁上设置绳钩，方便取挂