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蛙泳的抱水动作之后紧接着有一个夹肘并迅速前伸动作，小学生游泳考级，前伸的速度应快于上半身重新进入水中的速度。当出现抱水动作后头部仍难以出水的情况，应检查是否外划过宽?内划抱水是否无力?抱水后是不是跳过了夹肘动作过早的向前伸?

为了更好的体会蛙泳抱水的作用，可以采用蛙泳划手，自由泳打腿的方式游泳，在没有腰腹力量帮助的情况下，专注于蛙泳手臂抱水的练习。

身高越高，划距有优势

划距是指一次划水所能游进的距离，身高对于划距有决定性影响，一个人双臂分别在两侧打开，从手腕到手腕的距离为臂展，身高越高，臂展越长，划距越长。

但没有足够练习之前，东城游泳考级，划距不会有预期的那么长，推水不完全，手臂不充分伸展的问题都会影响划距。

所以，只要手臂柔韧性足够好，划距也可以充分发挥。

划频提高依赖陆上练习

划频提高会直接导致肌肉耗氧量的增加，心率较快上升，经过较长时间的适应后，完成同样基数训练量的肌肉耗氧量会下降，心率也开始回落，这意味着运动体能的提升，这是肌肉适应某种动作之后必然产生的结果。

身体侧转后向前伸，但有些人会产生向下伸展手臂的错误动作。

伸展手臂起支撑身体的作用，水平向前伸展是用整条手臂做支撑，少年游泳考级，向斜下方伸展手臂只是用手掌做支撑，这两者的区别对整体游进的感觉影响很明显。

身体侧转到大幅度，手臂不应再有任何动作，保持放松前伸，不能急于抱水划水，学生游泳考级，否则，很容易产生侧身抱水问题，产生“挖水"的错误动作。这个动作也是造成肩膀受伤的主要原因之一。

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