游泳中考培训 游泳中考 南城大脚鱼游泳俱乐部

打腿是游泳速度提升的一个重要技术，对于成年人来说，脚踝僵硬比较普遍，如果和传统自由泳一样强调练成鞭腿，不利于教学，无法满足泳者的需求。

全浸式认为与其打出不标准的六次腿，不如认真打好标准的二次腿，另外，即使在初期打不好二次腿，对上半身的划水动作的影响也远小于六次腿。全浸式自由泳更强调入水动作，入水深，主要为了避免入水后手掌下压后产生浮力，游泳中考哪里有，这样会引起上半身上升，就会相应下沉。

腿为什么会下沉?

导致腿下沉的有三个原因:1:腿自身重力;

2:上半身抬起;

3:支撑点位置靠前或失效。

身体游泳有两个支撑点，一是前伸手臂，二是身体侧转的髋部。

当身体平趴在水中，上半身接触水面积大，浮力大，接触水面积小，浮力小，这也是总是先下沉的原因。

想阻止腿下沉必须让上平衡，要么整体下沉，要么整体上浮。

实现平衡有两个方法，一是让浮刀力增加一是让上半身重力增加。传统自由泳选择前者练习打

腿，全浸式选择后者中心转移。

看肢体配合，有的人认为手臂划水在先，游泳中考，打腿在后，游泳中考培训，有的则认为相反，其实，只要身体上平衡就划水，不平衡就打腿，以关注身体平衡姿态来代替关注肢体动作，这样会是更好的参照，有利于找到更合适的动作配合时机。

理论上，推水时越用力，则游进动力越大，游得会快一些，但是，游泳是一个不断重复推水动作的过程，用全身力气去推一次水的策略是错误的，应该将体力以游泳距离为分母，平均分配到每一次推水动作中，游泳中考报名，使得每一次推水都感到充满力量，而不是感到越来越使不上劲，这是长距离游泳的关键。

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