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蔬菜粉的制作

制作方法：

1.首先将菠菜叶剪下洗干净，洋葱粉多少钱，记住，只需要用菠菜叶就可以了。洗净后，放入开水里焯一下，菠菜变色后立刻捞出，去除草酸。

2. 将菠菜捞出后，过一遍凉水，攥干水份。然后，洋葱粉，把菠菜摊开放在网架上，放在通风处晾干。家里有烤箱的，也可以放在烤盘里烘干，80度100分钟。

3.菠菜叶用手一捏就碎时，就说明晒好了。

4.将菠菜叶放入料理机中，打成粉末。

5.再将粉末过筛一下，筛的时候尽量选用细筛子，这样菠菜粉会更加细腻。

南瓜粉的吃法

期间晚餐能够吃得清淡简单点，但午餐必须摄入满足的蛋白，所以晚餐能够试试这道奶香南瓜，好吃又能添加饱腹感。1、南瓜洗净切块，我一般不去皮，添加纤维帮助肠蠕动，洋葱粉经销商，喜爱口感好的亲们能够把皮去掉。2、用姜、蒜，少量油起锅，把南瓜放进去翻炒，蒜能够放多点，由于蒜更能够带出南瓜的香。3、翻炒好南瓜后，加盖煮一会，不建议悉数用椰奶代替水，由于这样简单糊，并且南瓜不够软。4、南瓜煮熟，汤汁收干，放少量盐和糖，美味的奶香南瓜粉能够上盘。

吃南瓜粉的好处有哪些维护胃黏膜：蒸南瓜中含有的果胶不但能整理人体内的重金属，还能维护人类胃肠黏膜，它能在人类胃肠黏膜外表形成维护层，对保持人体肠胃健康也有非常明显的优点。维护眼睛：老南瓜和嫩南瓜中还有丰厚维生素a也含有必定数量的胡萝卜素，这些养分在被人体吸收后能维护，可进步人类眼睛的视物能力，能缓解眼疲惫也能防备视力下降，对保持人类眼睛健康有很大的优点。：平常人们多吃些南瓜粉，不但能吸收丰厚养分，还能吸收一些活性成分，它们能促进人体内产生，并能加速人体蛋白组成

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