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睡前喝水不是引起水肿的主要原因

睡前喝水不是引起水肿的主要原因。事实上，睡前一小时喝半杯水可以促进血液循环。千滚水或隔夜水只要干净就可以喝。自来水中的盐经反复搁置、煮沸后也不会超标。同样，吃东西的时候，如果你真的很渴，南开桶装水配送，你可以喝水，但不能喝太多。饭前喝适量的水也可以减少卡路里的摄入。

正确喝水的方式

每次喝大约100-150毫升的水。不要着急。尤其是对于身体比较虚弱的人，比如儿童、孕妇、老年人等。

运动前补充一杯水以避免透支。运动后容易感到口渴，但也不能猛喝。先休息约15分钟，然后少量缓慢补充水分。

渴了才喝，不渴不喝，这应该是很多人都犯的一大喝水误区

渴了才喝，天津桶装水配送，不渴不喝，这应该是很多人都犯的一大喝水误区，不渴不喝水来判断自己是否需要喝水。其实当你意识到自己口渴的时候，体内的水分以及丢失体重的1%，这时候身体机能已经收到影响，所以运动和工作等都会受到不良影响，对食欲下降、皮肤干燥、声音嘶哑全身无力等症状都会产生。

建议：掌握好喝水的佳时间，每隔一小段时间喝水一次，而不是渴了才知道喝水。

短时间内喝大量水。每天适当适量的多喝水对身体很有益处，但如果一次性咕咚咕咚喝很多水，这样会导致胃肠负担加重引起不适感。建议：饮水应该按照少量多次，将1200毫升的水分量一天喝完，每次按照大约200毫升作用即可。一般喝水每小时不超过4杯。

市面上的水花样繁多。纯净水宣传自己干净纯粹，矿泉水则宣传自己富含纯水缺乏的微量元素和矿物质。事实上，饮用水中含有的矿物质微乎其微，随便吃几口家常菜，就比一天喝下的水里的微量元素多。

喝水是为了补水，干净卫生能解渴，和平桶装水配送，就足够了。其他的都只是商业噱头、营销方式。花多少钱选哪一种，消费者自己拿主意，但基本知识，北辰桶装水配送，还是需要先了解到。

不要忘了清洁饮水机

大部分饮水机用的是桶装水，只要质量合格，都是安全卫生的。比起水，更需要留意的是饮水机本身。机器在使用过程中，可能滋生细菌。如果长期不清理，就有安全风险。建议每隔 1～2 个月要清理饮水机。

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