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那么什么是重力转移

身体整体或部分自重倒向某处的过程叫做重力转移。以身体侧转为例，东城游泳考级，沉入水中的一侧变沉重，露出水面的部分轻飘飘，这就做到了重力转移。

同样，当手臂移臂到头部上方，肘关节，感觉手臂往下跌落的趋势，入水动作的力量是来自于这股跌落的势能转化成的动能，而非手臂肌肉主动发力入水前伸。

身体侧转动作进步过程

重力转移通过侧转找对应感觉需要练习两个阶段:阶段是滚动;第二阶段是转动。

打腿练习技巧

身体肌肉的紧张离不开吸气和屏住呼吸，试着让自己的臀部放松，感觉并不容易，游泳考级报名，但若是张开嘴巴，臀部肌肉要保持紧张反而变得困难。

练习打腿时，牙关不要咬紧，适当微张嘴巴，对帮助肌肉放松有用。

因为练习鞭腿的过程是发力点从小腿一直往上转移的过程，直至到达臀部。

小腿肌肉紧张可以从放松脚踝入手，当脚踝放松时，小腿无法保持肌肉紧张，当然，游泳考级多少钱，放松脚踝时脚掌应保持放松，不能形成勾脚尖或紧惮压脚掌的状态。

关节部位是用来维持身体姿态和动作姿势的，不是用来承受力量的，受力的必须是肌肉。

如果一个动作需要关节受力，是不合理的，属于错误动作。

以髋驱为例，游泳考级哪家好，并不是说髋关节发力，而是力量和臀部肌肉发力，髋关节的作用是将两者连通起来。

再以高肘为例，如果手臂肌肉肌肉力量不够，高肘抱水或高肘推水时感到关节受力，无论是肘关节还是肩关节，应当降低肘部位置，不要强求自己做的标准，否则，容易受伤。

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