小学生游泳特长生培训 游泳特长生培训 东莞大脚鱼游泳俱乐部

很多人会觉得自由泳换气较难，呛水也难，关键是换气不熟练就没法长游。

所以今天来说说换气练习过程，希望对小伙伴有所帮助。

入水后，刚开始学习换气的人，不抬头几乎不可能，人的本能就是要抬头才放心，别说不抬头可能呛水，抬头都有可能呛水。

所以，下水后抬头换气不要过于担心，游泳特长生培训，当忍不住抬头时，让头转成仰面朝天的姿态，游泳特长生培训报名，舒服换气。

自由泳和仰泳的姿态切换必须掌握，作为自由泳游累时的休息，快速转向都非常有用。

阶段的目标是不再抬头。

蛙泳很容易学习，也是很实用的泳姿，然而，蛙泳游得优雅效高的不多，小学生游泳特长生培训，除了给力的蛙泳腿之外，蛙泳的抱水划水前伸动作同样重要。

蛙泳的上半身出水程度代表了抱水划水效果，当然，有的蛙泳技术并不强调上半身过多的出水，但拥有尽可能多出水的能力很重要。

蛙泳抱水时先外划，游泳特长生培训哪里有，再内划，外划宽度不能过大对内划抱水效果不利。上半身出水高需要抱水有力及时，不然，没等身体出水抱到的水就流完了。

前伸不单单是拉长身体，保持流线型这么简单。

手臂入水后应当前伸，更重要的是随着打腿和划水的进一步前伸。

推力线和中心线、支撑线是有距离的。

自由泳时，推力不像蛙泳那样在身体正后方，而是在侧面。也就是说，划水可能会影响中心线和支撑线偏离方向。

游泳时身体侧转有限度的，所以需要手臂做进—步前伸的动作，利用前伸来引导侧转传递而来的力量。

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