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自由泳换气让很多人都比较头疼，但万事开头难找对了技巧，入了门，慢慢有了换气的感觉，剩下的就是重复练习了，所以，找对换气入门的方法很重要。

自由泳换气很大的特点是头部不能上下晃动，不能左右摇摆，只能原地以身体中心线为轴做转动，其次，换气是鼻子呼气，出水时嘴巴呼气，之后放松自然，不要使劲大口吸气，也不要快速呼气。

如果站在水的角度，当将水往身体后方划，游泳培训班报名，推时，水的反作用力将身体往前推，站在人的角度，游泳培训班哪家强，将前方的水搬到后方，更容易前进，所以抱水的多少和将抱住的水平滑转移到身体后方的效果决定了游泳的速度。

蛙泳抱水和自由泳抱水相反，是将抱住的水放在更前方，使身体前方空虚，减少障碍，提高速度。

抱水动作对游泳速度的影响体现在两方面:1:抱水多少;2:抱水能否尽量完整的从前方转移走。

在一定时间内，想多抱水，就要越早抱水。抱水后，将水转移过程中会不断洒出来，如何尽量减少洒水这是抱水后推水要追求的目标，但是抱水的动作会影响到洒水的快慢。

今天讲的是如何提高抱水，希望能对你们有所帮助。

高肘抱水时，大小臂形成夹角，暑期游泳培训班，抱水量增多，东城游泳培训班，也不易流失，但是真正抱水的是大小臂和手掌，他们和身体形成三角形，可以随着推水一直后移，并且大小不断变化。

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