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蒙古国现有人口约360万人（2024年），人口密度将近为2人/每平方公里，人口结构呈现年轻化。2023年时，蒙古国人均寿命约为71岁，其中男性平均寿命约66.6岁，女性平均寿命75岁。[24]: 24–25 

蒙古国地广人稀，中央地区人口密集，其他地区人口稀少。蒙古国整体城市化水平较高，2023年时，蒙古国（约170万人）生活在乌兰巴托；2023年时，乌兰巴托市的人口约占全国人口的47%。

官方语言为蒙古语。蒙古国政府曾经在1941年2月时推行使用拉丁字母拼写蒙古文，但次月即被取消。后来受苏联的影响，同年5月开始通行以西里尔字母来拼写的蒙古语西里尔字母，一直沿用。[24]: 31–32 少数蒙古人会讲俄语，但随着近年俄国经济不振，不少蒙古青年到韩国打工，新一辈人开始学英语、汉语、日语及韩语。除了官方语言外，另有15%人口说其他蒙古方言，少数民族使用突厥语族语言。大的少数民族是哈萨克族，多数是克烈与乃蛮部。

另一方面历史上曾使用过的传统蒙古字母，现今使用率已经不高。2014年，蒙古国议会通过法律并规定自2014年起所有官方文件统一使用传统蒙古文。2020年3月18日，蒙古国政府通过《蒙古文字国家大纲（三）》（蒙古语：Монгол бичгийн үндэсний хөтөлбөр III），决定从2025年起全面恢复使用传统蒙古文，国家公务中同时使用西里尔字母蒙古文和传统蒙古文；新闻出版部门到2024年前必须同时用双文发布内容。

当今的蒙古国，全国人口中约53%信仰藏传佛教，约3%信仰伊斯兰教，2.9%信仰萨满教，2.1%信仰基督宗教，0.4%信仰其他宗教，38.6%没有宗教信仰。

蒙古文化深受藏传佛教影响。蒙古人原本信仰萨满教，第一次接触藏传佛教是在伐金时，木华黎接见了两个汉地僧人，介绍他们给成吉思汗，称他们为告天人，免去僧人的税役，后来在窝阔台时，阔端到吐蕃，当地萨迦派僧人投降，到忽必烈时，八思巴成为帝师，可汗忽必烈和皇后察必受戒，藏传佛教流行，但只限于上层贵族，下层民众仍然信仰萨满教，元朝喇嘛势力极大，但元灭亡后，藏传佛教势力消退。

16世纪，俺答汗远征裕固族，中途遇到一群吐蕃商人和藏传佛教喇嘛，俺答汗提出若对方投降，便可在此传教。后出于军事需要，他的从孙切尽黄台吉首先接受，俺答汗和三世达赖喇嘛在1578年于仰华寺会面，邀请派人到蒙古传教，此后藏传佛教风靡全蒙古，蒙古人唯藏传佛教喇嘛之言是听。哲布尊丹巴呼图克图令喀尔喀举部内附，博克多汗日后在俄罗斯挑唆下独立，可见藏传佛教的影响力。另一方面，蒙古人也接受了西藏的影响。此后的蒙古文化几乎完全受西藏文化影响。尤其是第三世哲佛在西藏转世，而不在蒙古转世。藏传佛教成为草原上的无冕。在1920年，有1/3男性成为札巴。

哲佛对蒙古人定居有一些影响，蒙古国建国后，他驻钖的库伦（今名为乌兰巴托）成为商人集散地与宗教中心，有经学院，修满课程，通过考试，由哲佛授予学位。库伦成为藏传佛教学术中心，使黄教格外风行，并使喇嘛庙成为一教育机构，日后蒙古国也以此为首都。

但自1932年在苏联影响下，蒙古人民革命党进行文化斗争，没收佛教寺院的财产，摧毁庙宇，喇嘛则送入劳改集中营或杀光，毁灭了蒙古传统的藏传佛教。蒙古的藏传佛教虽然在近现代备受打击，但近些年以来，藏传佛教重新在蒙古国内占据了位置，现在蒙古国的佛教徒人数超过总人口的一半。

另外，蒙古人自古以来深受萨满教许多习俗的影响，接受佛教后仍保留了一些萨满教风俗。至于其他宗教，蒙古人很早就有某些部落信仰的聂斯托留派了，后来在蒙古人中起起伏伏，曾一度消失，而现代蒙古的则是由欧洲传教士再次传入的。蒙古的少数民族哈萨克族多信奉伊斯兰教