苏州意即达 水果超市 水果

水果是我们平常生活里不可或缺的食物，水果也是非常好的减i肥的食品。很多的人将水果作为主要的减i肥代i餐，尤其是在晚上的时候，人体经过了一天的消耗和疲惫，水果超市，如果这个时候吃点水果来减i肥就会达到最i佳的效果。那么到底哪些水果是最能刮油减i肥的水果呢？一起来看看吧。

一、吃水果要最i大的禁忌

　　1、吃太多过犹不及

　　一些减i肥计划建议你想吃多少水果和蔬菜就吃多少，太仓水果，但《地中海区》作者Barry Sears并不这么认为，“当然，你可以吃无限量的非淀粉类蔬菜，但是考虑到水果升血糖指数较高，吃水果必须更加谨慎”。而且，水果香甜美味，很容易吃过量，这样会急剧增加血液中的葡萄糖和卡路里的含量，从而导致体重增加。《中国居民膳食指南（2016版）》建议，一个三口之家，一周应该采购4~5千克的水果。此外，尽管从各方面来说，吃一整个水果是最i理想的，建议选择较小的香蕉或苹果，而不是超大个的，从而避免不小心一次吃几份的量。

晚上最适合减i肥水果

　　1、橘黄色水果

　　要想轻松享受，专家指出在晚餐时间，上海水果，不妨用橘黄色的水果来代替其他的食物。橘黄色的代表水果有柠檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠萝、橘子等，在这些水果中都含有大量天然的抗i氧化剂β—胡萝卜素，这是迄今为止防止病毒活性最i有效的成分，它可以帮助人体提高免i疫力。不仅仅如此，在桔类水果中，其中所含有的橘色素还具有一定的抗ai功效，让你在减i肥的同时还能享受健康。此外，水果，作为心脏的保护因子，常见于绿色叶菜中的维生素C和叶酸，在黄色水果里也很丰富。

华东农副产品批发市场及华东水果批发市场一直以“海纳百川蔬果，心系万家餐桌”为企业使命，以”诚信，优质，全面“的经营理念，贯彻落实党的”利民为民“服务方针，将不断提高管理、服务水平，它承担着吴江区蔬菜、水果等农产品的重要份额，对市民能够吃上放心肉菜安全无公害食品发挥了稳定作用并且努力争创一i流的绿色市场。

饭前吃水果对身体的好处主要有两个方面。一是水果属于生食，在进食生食之后再进食熟食能够有效避免体内白细胞增高，有助于提高身体的免i疫力；二是饭前吃水果能够一定程度上抑制食欲，降低食量而有利于减i肥瘦身。

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