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针灸推拿养生法

重庆康立针灸推拿培训学校郭老师介绍针灸养生方法

针灸养生法能够调和气血、平衡阴阳，进而补虚泻实，全方面调整脏腑的机能。针灸可以改善人体各个系统的功能，提高人体的抗病能力，从而有利于疾病的康复，对于养生保健具有重要意义。

　　气血是人体生命活动的物质基础，依赖经络的传输布满全身，发挥推动、温煦、气化、巩固、防御、营养等作用。只有经络畅通，中医理疗推拿按摩，气血调和，脏腑功能才能正常进行，才能形泰而神安。通过一定的针灸手法，在腧穴部位进行适量的刺激，可以使阻塞的经络通畅而发挥其正常的生理功能，达到延年的目的。疏通经络、调和气血，是针灸养生的作用机理所在。

　　阴阳平衡是健康者的生理状态，针灸养生的目的就是调整和维系这种状态。针灸平衡阴阳、协调脏腑的作用基本上是通过经络阴阳属性、经穴配合和针灸手法来完成的。针灸实践表明，采用一定的针灸方法，作用于手太阴肺经，可以益肺气、养肺阴;作用于手阳明大肠经，可以通气机、助传导;作用于足阳明胃经，可以和胃气、养益胃阴;作用于足太阴脾经，可以健脾气、壮脾阳;作用于足少阴心经，可以益心气、补心血、养心阴、振心阳;作用于手太阳经，可以清利肠;作用于足太阳膀胱经，可以助气化、利水道;作用于足少阴肾经，可以滋肾阴、壮肾阳、补养肾气;作用于手厥阴心包经，可以护心神、益血络;作用于手少阳三焦经，可以调畅三焦气机、促进三焦气化，使五脏六腑得以濡养;作用于足少阳胆经，可以利清胆腑;作用于足厥阴肝经，可以疏肝气、补肝血、养益肝阴、平肝阳;作用于任脉，可以调理阴经;作用于督脉，可以调理阳经. 针灸推拿 本文由重庆康立中医康复职业培训学校分享。

　 针灸推拿按摩 养脾胃方法

重庆康立中医针灸推拿按摩康复职业培训学校鄢老师介绍，从中医养生的角度来说，春、夏、长夏、秋、冬中五季分别对应着养人体的肝、心、脾、肺、肾。由于脾五行属土，居中央，所以养脾不仅仅在长夏这个季节，而是一年中的每一个季节都要将养脾胃放在首位。“脾胃为后天之本”，“脾胃为气血生化之源”。养护脾胃是防病、保健的根本，在这里我们介绍几个自我按摩简单有效的养脾胃的方法。

　　方法一：双手叠加，以肚脐为中心按顺时针、逆时针方向摩揉腹部各10遍。

　　方法二：双手叠加，以一手掌心放在肚脐，微微颤动腹部1～3分钟，频率为每分钟120～180次。

　　方法三：双手叩打带脉3～5分钟，即双手握拳，叩打腰部两侧，以自身耐受为度。

　　方法四：沿足大趾内侧缘、小腿内侧胫骨内侧缘自下而上推足太阴脾经路线，每次10遍，之后点按太白(位于足内侧缘，当第一跖骨小头后下方凹陷处)、三阴交(位于小腿内侧，足内踝尖上3寸处)、阴陵泉(位于膝关节内侧，胫骨内侧髁凹陷处)及压痛点各半分钟。

　　方法五：沿足阳明胃经小腿路线自上而下推小腿前外侧，重点点按足三里(膝眼直下3寸处)、丰隆穴(小腿前外侧，外膝眼与外踝尖连线的中点处)及压痛点。

　　方法六：点揉中脘(位于肚脐上方4指处)、内关穴(位于腕掌侧，腕横纹中央上约两拇指的距离)各1~3分钟。

　　需要注意的是：按摩对于功能性胃肠疾病有一定效果，推拿按摩，但对于器质性疾病如肿块、溃疡病等，应该及时到医院诊治，以防贻误病情。针灸推拿按摩，本文由重庆康立中医康复职业培训学校分享。

针灸推拿按摩——常按摩摩腹部祛病益健康

　 重庆康立中医针灸推拿按摩康复职业培训学校郭老师介绍，日常生活人们常常因为生活饮食等的不合理，会犯一些小疾病。这些疾病又常来，调治又贵，让大家很是苦恼。下面介绍一下揉腹部可以调治的几种常见的小疾病，大家不妨可以试试。

　　一、辅助调治慢性肝yan

　　非活动期间而经常有肝区的隐痛、腹胀不适的人，可以采取自我按摩肝区和腹部的方法来解除痛苦。每天坚持做2—3次，每次做5～10分钟，有助于改善症状，帮助康复。

　　二、预防溃疡病

　　经过揉腹能够对胃肠道起到外加刺激的作用，可以促使胃肠黏膜产生qian列腺素，阻止产生过量的胃酸。

　　三、助消化

　　揉腹还可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，使胃肠等脏器的分泌功能活跃，明显改善大xiao肠蠕动功能，从而加强对食物的消化、吸收和排泄，防止和消除大便不畅。

　　四、调治习惯性大便不畅

　　经常大便不畅的人，用掌心逆时针方向旋转揉腹，中医骨伤推拿按摩培训，每次50～100次，按压时，如果感到有条索状硬物时，可能为宿便停留的部位，这时应该轻缓按摩，不可用力过大。

　　五、调治无眠

　　夜间经常无眠的人，可在晚上睡前仰卧于床上，一边用手绕脐揉腹，范围从小到大，反复15～20次。右手按累了，可换左手，中医推拿按摩针灸，一般揉腹30～40次，动作逐渐放缓，渐渐入睡。

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