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- 南阳市咏春体育文化传播有限公司
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- 发布时间
- 2019-10-30 05:54:35
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无论是球类运动,还是散打搏击擂台竞技,热身运动是训练前必不可少的准备练习,要知道热身运动能拉伸关节韧带,预热运动器l官、肌肉,提高习者身体柔韧性,避免运动伤害。那具体该如何全l方位热身呢?
头部运动(1) 两脚开立同肩宽,双眼盯视一小目标;
(2) 然后:颈前、后、左、右摆动,双眼盯住目标,动作尽量充分;
(3) 也可以做颈圆周环绕动作,眼睛要求一样。
左右体侧拉伸运动(1) 双手开掌贴放于体侧。左手顺势下伸至左膝盖部附近,右手上提至右肋下,拉伸上身右侧,身向左侧弯;
(2) 右手顺势下伸至右膝盖部附近,左手上提至左肋下,南阳暑假少儿武术,拉伸上身左侧,身向右侧弯;
(3) 提示:上身侧屈(弯)振拉要充分,双腿不可弯曲。
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跆拳道--跆拳名将
世界:
斯蒂文·洛佩兹:大满贯得主,获得过世界杯、世锦赛和奥运金牌,美国跆拳道家族的代表人物名将,南阳少儿武术学校,实力超群,07年北京世锦赛获得了其个人世锦赛的四连冠;哈迪·阿里莱萨。
伊朗名将,大满贯得主,曾是这个级别世界杯、世锦赛和奥运金牌的获得者。
中国
第27届奥林匹克运动会,陈中,跆拳道女子67公斤以上级冠I军。
第28届奥林匹克运动会,罗微,跆拳道女子67公斤级冠I军、陈中跆拳道女子67公斤以上级冠I军。
第29届奥林匹克运动会,吴静钰,跆拳道女子49公斤级冠I军。
第30届奥林匹克运动会,吴静钰,跆拳道女子49公斤级冠I军。
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1、可以促进建立良好的校园文化
武术不仅仅是一种体育运动,它更重要的蕴藏着一种精神企求和信念,它能教会如何做人。
武术能从我们生活中的点滴开始改变,学习者从开始就养成谦逊、宽容、礼让的品质和尊师重道、讲理守信、见义勇为的情操,最l重要的一点是强烈的爱l国热情和为正义献l身的崇高精神。
所以在全校积极开发武术的文化及精神内涵可形成良好的校风校貌及特有的校园文化氛围。
2、促进中小学生素质发展
武术的技术动作是由全身协调配合,南阳少儿武术训练,主要通过各种各样的腿法来表现。它能很好地促进人体的力量、速度、灵敏、耐力、协调等全l面身体素质的发展,具有强身健体的作用。
练习武术必须活动全身肌肉、关节、神经,通过全身的运动使所有器l官都运动起来,从而锻炼身体,增强l人的体力和脑力,开发智力及精神的潜能,提高人的分析力、洞察力、判断力,使人的主观活动更具有创造性和建设性,并促使学生形成正确的身体姿态。