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总的来说，机跑还是比路跑要安全一些的。户外有呼啸而过的汽车，争道的自行车，还有路上匆匆的行人。遇上雨雪天气，湿滑的路面也容易摔倒受伤。路面的碎石，小坑都是路跑的 X 因素。特别是喜欢夜跑的小伙伴们，在外出跑步时一定要做足准备，在保证安全的情况才进行慢跑。跑步机就没有上述的问题，即使在黑夜里，也不必担心需要应付各种难以预测的意外。

空气更好，但我们需要注意行走人群，路面是否平稳，为重要的是交错的车辆！同时，在地面上跑步，对膝盖的要求很高。塑胶操场，当然了，这个环境完全可以选择。机跑：在家用跑步机上，广州体育器材专卖，则完全可以忽略这一点。并且，在各种模式的引导下，还有小测试，无疑增添了安全感和体验感，其减震效果对膝盖还有保护作用。

综上：周边如果有条件，广州体育器材，有塑胶操场之类的设施，完全可以选择。跑步机比较适合想我们这样宅家的懒人。

5，跑步机上，广州体育器材公司，大腿前后运动幅度比平地小。

6，在跑步机上，股二头肌和股直肌的肌肉活动会比平地大，大腿外侧股外侧肌收缩较小。

在跑步机上跑步能给膝盖减轻一定的压力，因为它会提供一定的减震功能，在跑步时，膝盖承受着人体体重3-5倍的压力。

而路跑就不能给膝盖带来减震作用，反倒是由于路面的不平整会给膝盖带来更多压力。长时间在不平整路面上跑步容易导致膝盖、脚踝等受伤。

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