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户外跑则更应该关注人身和财务安全，如果独自一人跑步，要注意不要选择人烟稀少的时间和地点，也不要选择治安不好的路线。如果是在马路上跑步，交通安全和防止口袋的财务丢失，也是需要注意的。时不时在网上爆出的某女子夜跑被，甚至杀害的事故，也是有发生。

tips：在使用跑步机之前，一定要观关教程和使用安全事项，做足准备运动。户外跑则选择自己熟悉的路线，广州跑步机报价，和熟悉的跑友一起跑步，这样能互相照应，更加安全。

跑步机更要注意跑姿，在健身房见过不少人用跑步机要么不懂充分利用跑步机长度，身体没有舒展，步幅过小，要么身体过分前倾，要么摆腿摆臂姿势不对，真有心拍拍他们去纠正

因为跑步机相对枯燥，很多人喜欢在跑步/快走的时候看视频、电子书，不推荐这么做，跑步做到上半身保持竖直，目视前方，而不是弯腰驼背的低头看视频，觉得无聊就听听音乐吧

跑步机上跑步和在户外跑步减肥的效果是差不多的。在这里可以给你分析一下它们在减肥过程中的优缺点，广州跑步机，你可以按照你的需要和习惯进行选择。

一、跑步机的优点：跑步机上配有减振器，如果跑步速度不是很快的话，慢跑和快走的减肥方式都是很适合在跑步机上进行。

二、跑步机的缺点：如果你习惯速度较快的跑步，在速度过快的情况下，人的跑步节奏跟不上跑步机的节奏的话，很容易就会造成膝关节不同程度的受伤。

三、户外跑步的优点：可以随时自己控制自己的跑步节奏，膝关节因为自己调节速度的大小，不容易受伤。

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