水兵400米障碍器材 陆地400米障碍器材 河北胜川

姿势全过程：呼吸，屈肘弯臂，人体降低，直到双臂弯折减少到底位置时，头顶部应往前引，两肘外展，使胸大肌充足变长屈伸。随后呼吸，以胸大肌忽然收拢力撑双臂，使人体升高直到双臂彻底挺直；当手臂超出杆水准部位时，屁股稍向后缩，躯体呈“低下头含胸”的姿态。双臂挺直时，胸大肌处在完全缩紧情况。反复训练。

队400米阻碍器械价钱五连桩、宽壕沟、低板、高凳子、过独木桥、高板、铁网。再转折点，弹跳过铁网栏、再高板、钻桥洞、上灵台、钻低板洞、下大坑、三连桩，后再转折点，空跑回立足点。在其中一共是七组阻碍，但来转过阻碍方式 不一样。那样便是一共14个阻碍。